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Uma salada verde é uma refeição perfeita quando você está com disposição para algo entre uma refeição que não é leve demais, mas também não é muito pesada. É fácil de preparar e você pode escolher o que vestir para usar de acordo com seu humor atual.

Se você está com vontade de algo refrescante e fácil de preparar para a próxima refeição, aqui estão 3 receitas de salada verde para tentar:

Mix de Verduras e Hortelã

O que você precisa:

  • 4 xícaras de espinafre fresco
  • 1 xícara de abacate fatiado
  • 1 xícara de melão fatiado
  • 1/2 xícara de pimentão vermelho picado
  • 3 colheres de sopa de óleo vegetal
  • 2 colheres de sopa de folhas de hortelã fresca
  • 1 colher geléia de maçã com hortelã
  • 1 1/2 colheres de chá de vinagre de vinho branco
  • 1 dente de alho picado

Em uma tigela média, misture o óleo vegetal, a geléia de maçã com hortelã, o vinagre de vinho branco e o alho para fazer o molho. Divida as folhas de espinafre, abacate e melão entre duas travessas e polvilhe com pimentão vermelho e folhas de hortelã. Despeje o molho sobre salada, misture e sirva

Toranja Tropical Salada Verde

O que você precisa:

  • 1/4 abacaxi fresco, descascado, sem caroço e picado
  • 1/4 cebola roxa, em fatias finas
  • 4 xícaras de folhas de rúcula rasgada
  • 1/4 xícara de coentro fresco picado
  • 3 colheres de sopa de vinagre de maçã [19659006] 1 colher de sopa de azeite
  • 2 colheres de chá de xarope de bordo
  • 1/4 colher de chá de sal

Misture o vinagre de maçã, azeite, xarope de bordo e sal em uma tigela para fazer o vinagrete. Deixou de lado. Em uma saladeira, misture abacaxi, cebola, folhas de rúcula e coentro. Despeje o molho sobre os ingredientes frescos e misture bem. Sirva imediatamente

A surpresa laranja

O que você precisa:

  • 1 lata de tangerina, escorrido
  • 4 xícaras de espinafre
  • 4 xícaras de salada mista
  • 1/2 xícara de amêndoas
  • 1/2 xícara de molho cremoso para salada
  • 1/3 xícara de fatias finas vermelhas cebola
  • 1/3 xícara de açúcar branco
  • 1/3 xícara de vinagre branco
  • 1 colher de chá de sementes de papoula

Para fazer o molho, misture cremosa salada, açúcar branco, vinagre branco e sementes de papoula em um tigela. Coloque as tangerinas, o espinafre, a salada mista e a cebola vermelha em um prato e cubra com amêndoas. Regue o molho de sementes de papoula com salada e misture bem antes de servir.

O consumo regular de saladas frescas manterá seu corpo saudável e energizado. Não só isso, seu apetite será satisfeito também. Experimente estas deliciosas e refrescantes receitas de salada verde para a sua próxima refeição – você definitivamente vai querer começar a comer mais saudável!

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