Olá! Bem-vindo de volta ao podcast Run Eat Repeat! Eu tenho muitos anúncios emocionantes !! Um é sobre o meu novo colega de quarto, vamos fazer algumas mudanças no programa – o que pode envolver você … e eu vou fazer uma corrida muito longe de casa. Estou muito feliz por você estar aqui e finalmente poderemos alcançá-lo!

Caso você seja novo aqui …

Eu sou Monica, fundadora do RunEatRepeat.com – um site que comecei a documentar minha jornada de corrida e perda de peso. Depois de estar com excesso de peso a maior parte da minha vida comecei a andar para o exercício e, eventualmente, comecei a correr. Agora eu corri mais de 50 meias maratonas, 30 maratonas, perdi peso e me tornei um treinador de saúde holístico.

Cromofina

Adoro falar de correr, comer e como posso te ajudar!

Agora vamos começar com um aquecimento antes de entrarmos nos anúncios …

Warm Up – Atualizações de Podcast e Novos Segmentos

Novos segmentos estão chegando ao podcast e eu preciso de suas perguntas, ideias e talvez voz.

1. Questões sobre Corrida, Nutrição, Estilo de Vida e Monicans

Cromofina

Pergunte ao especialista – Eu vou falar com corredores, treinadores e especialistas em nutrição mais no próximo ano.

Se você tem uma pergunta … pergunte!

a.) Você pode deixá-lo nas notas do show em Run Eat Repeat.com

b) email [email protected]

c.) ligue e deixe uma mensagem: (562) 888-1644

d) DM em Instagram@RunEatRepeat

Se você tiver alguma dúvida para um treinador ou nutricionista – enviá-los para mim.

2. Se você é um técnico de corrida, nutricionista, médico, experiente e gostaria de estar no programa…

Preencha este formulário – Run Eat Repeat Podcast interview form

3 Rodando o bate-papo:

Eu também estou começando uma série falando com corredores, caminhantes, corredores como você. Eu quero falar com você sobre sua MELHOR corrida e atual corrida e hábitos alimentares e objetivos. Se você estiver interessado em participar do programa, preencha este formulário e enviaremos mais informações.

Se você é um corredor, comedor, ouvinte, amigo e quer estar no programa …

Preencha este formulário – Run Eat Repeat Podcast interview form

Quero falar com os corredores de todos os níveis sobre seu treinamento atual, melhor corrida de todos os tempos, como você PR, dicas, pensamentos aleatórios, etc.

4. Ideias para Episódios de Podcast

Além disso – se você tiver alguma sugestão de tópico, por favor me avise!

Evento principal:

Grandes Anúncios…

1. Diego !! Eu tenho um cachorro!

Diego Redvera é meu novo cachorrinho golden retriever. Ele é o melhor. E às vezes ele não é o melhor – como quando ele faz xixi enquanto anda por aí.

E eu tive alguns mini-derretimentos após diferentes falhas no treinamento de filhotes.

E sim, todos que me avisaram sobre quanto trabalho seria correto.

Mas também tem sido muito revelador e estou repensando tudo.

2. Edimburgo !!

Eu vou estar correndo a Maratona de Edimburgo em maio!

Onde estão as mais ruivas ?? Escócia! Pelo menos eu li isso – ainda não o confirmei. Então eu continuo dizendo que vou ver a terra da minha família de gengibre. Eu quero usar um kilt e falar com um sotaque escocês e andar com um cachorro Scottie …

3. Desafio em execução em breve !!

Recebi muitos pedidos para outro plano de treinamento de meia maratona e o Pile on the Miles Challenge. Parece que recebo muitas vezes as mesmas perguntas e há um foco no que comer, ficando mais rápido e meio maratona.

Não perca!

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1. Posts Correntes Favoritos do Ano.

Eu tenho uma rodada de meus posts favoritos do ano passado até agora !!

Confira meus posts favoritos aqui.

2 Episódios favoritos de podcasts do ano passado:

# 72 O que comer durante um podcast de longa ou corrida

# 102 Como fazer todos os corredores se sentirem bem-vindos com 300 libras e Martinus Evans de corrida

# 87 O Monte. Maratona do Evereste com Holly Zimmerman

Into Thin Air – livro sobre escalada Everest

# 94 Como os corredores podem se proteger e se defender

# 97 Crisis Text Line ajuda gratuita para quem precisa de ajuda

Lição de casa – se você não tem certeza sobre as provas que está fazendo este ano … confira meu vídeo Como planejar sua corrida!

Obrigado por ouvir! Lembre-se de preencher o formulário para ser meu companheiro de corrida em um próximo episódio!

E etiquete @RunEatRepeat no Instagram e deixe-me saber o que você está fazendo agora mesmo!

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