Esta é a parte 1 de uma série de podcasts de 2 partes com 300 libras e em execução nesta carta viral para os Diretores de Corrida. Confira RunEatRepeat.com para fotos de Martinus Evans, seu equipamento favorito e sapatos. E estou desafiando você a ver as coisas de outro ponto de vista. Siga @RunEatRepeat no Instagram para que você não perca nada!

Hoje eu falo com Martinus Evans de 300 Libras e Corrida e estamos fazendo algo diferente – essa é a parte 1 de 2 episódios.

Estamos dividindo porque estávamos programados para falar sobre seu artigo recente que se tornou viral – UMA CARTA ABERTA PARA DIRETORES DE CORRIDA DA PARTE TRASEIRA DO PACOTE.

Cromofina

Mas começamos falando sobre como ele encontrou corrida, perda de peso e contratempos após sua primeira maratona … E acho que sua jornada de corrida é realmente importante.

Correr é difícil.

A perda de peso é difícil.

E ele teve retrocessos – mas continuou. É muito importante para nós lembrarmos – continue com o que for preciso.

Haverá contratempos. O sucesso é determinado por como você lida com retrocessos.

Cromofina

Novo aqui? Eu sou Monica Olivas – e criei o RunEatRepeat.com para documentar o treinamento para a minha primeira maratona completa e jornada de perda de peso. Enquanto eu compartilhava minha vida, o site cresceu em uma incrível comunidade de corredores, comedores e amigos virtuais em todo o mundo e agora é esse podcast!

Confira Run Eat Repeat.com para mais e siga @RunEatRepeat no Instagram para mais.

Eu escutei um podcast Ted Radio Hour um tempo atrás que ficou comigo. Acho que é sobre como somos todos diferentes e como é difícil ver as coisas do ponto de vista de outra pessoa. E um professor universitário …

Imagine se hoje o dia todo (ou amanhã, se é tarde) você tentasse ver tudo do ponto de vista de outra pessoa?

Cada interação que você tem hoje – coloque-se no lugar da outra pessoa e ouça atentamente. Então, coloque-se na posição deles e tente sentir como eles se sentem … veja exatamente como eles vêem – NÃO como eles deveriam ver isso.

Tente entendê-los – não os julgue. Entenda – como eles veem você, como eles veem o mundo, como eles se sentem … antes de você responder.

Estamos todos apenas fazendo o nosso melhor. E quando alguém está fazendo algo que você acha que está errado, ou estranho, ou doentio ou o que seja … existe uma razão para isso. É muito difícil ser amigo de alguém ou ajudá-lo se você estiver ocupado julgando-o.

Então hoje eu desafio você a desacelerar e observar com um coração super aberto – quem são as pessoas ao seu redor.

E parte de mim está dizendo isso porque essa conversa realmente ficou comigo e eu acho que é importante. Mas também – percebi que me identifico com Martinus. Eu sinto que sou como ele. Entendi. Eu me sinto acima do peso – ou como sempre vou me identificar como gordinho (veja meu post sobre porque eu sempre acho que sou gordo). E eu gosto disso. Eu gosto de sentir que me conecto com certas pessoas, porque somos iguais neste nível profundo de como vivenciamos partes da vida.

E fiquei triste ao pensar que as pessoas são más porque elas não entendem e não se identificam conosco.

Então, percebi que… é fácil para mim ser compassivo com alguém com quem me identifico. O verdadeiro desafio seria tentar entender alguém com quem discordo ou não tenho nada em comum.

Com isso, encorajo-o a ter a mente aberta e aberta hoje. Vamos para a entrevista …

Martinus Evans é o fundador e voz por trás do blog e do podcast 300 Pounds and Running. Ele foi destaque no Runner’s World, no Self.com, no Live Strong, no Shape Magazine e muito mais.

Ele começou a correr em 2012 depois que seu médico o chamou de gordo e riu quando ele disse que ia correr uma maratona.

Desde então, ele tem mais de 30 corridas e tem sido uma inspiração para corredores maiores em todo o mundo.

Ultimamente, ele tem sido a conversa da comunidade de corredores com seu artigo recentemente publicado: UMA CARTA ABERTA PARA DIRETORES DE CORRIDA DA PARTE TRASEIRA DO PACOTE – vamos entrar nisso da próxima vez!

300 libras em execução podcast 1

Decidiu correr uma maratona depois que um médico disse que ele estava acima do peso. Ele começou com um sofá para o plano de treinamento de 5k. E ele construiu sua aptidão e, eventualmente, correu um 10K, meia maratona e uma maratona completa.

Então, ele entrou em dois grandes acidentes de carro e não pôde correr por um ano. Ele ganhou todo o peso de volta e teve que começar tudo de novo.

E agora ele está de volta! Depois de ser dispensado por um ano, então uma lesão … ele estava determinado a voltar para o corredor que ele sabia que era.

Ele acabou de executar a Maratona de Nova York!

Estamos falando sobre sua jornada, desde a visita de um médico assustador até a corrida de uma maratona completa, a perda de peso, a recuperação e o retorno dele melhor do que antes!

Recentemente, ele escreveu um post no blog chamado “Re: UMA CARTA ABERTA PARA DIRETORES DE CORRIDA DA PARTE TRASEIRA DO PACOTE ”-

que se tornou viral por causa do tom in-the-face e porque ressoou com tantos corredores. Eu queria dar a ele uma chance de compartilhar seu ponto de vista sobre como os corredores da matilha são tratados nas corridas e por alguns outros corredores. Mas – acabamos falando sobre corrida e perda de peso para começar e isso é um pouco longo, então essa será uma série de 2 partes.

Hoje é sobre a sua história de se tornar um corredor, perder peso, ter grandes contratempos e, eventualmente, voltar ao esporte.

Na próxima vez, falaremos sobre sua postagem no blog de carta aberta. Há tanta coisa!

300 libras correndo podcast 3

Ao iniciar a corrida e perda de peso:

Indo do sofá para 5K para o sofá para 10K para eventualmente correr uma maratona. – Ele usou vários aplicativos para encontrar o melhor plano de treinamento para suas necessidades.

Dicas para novos corredores – e as coisas que ele tinha que descobrir por si mesmo.

10K para meia maratona e, eventualmente, uma maratona completa.

Por que correr uma maratona não é uma boa maneira de perder peso. Nós dois compartilhamos como ganhamos peso durante o treinamento de maratona.

Pós-corrida blues depois de sua primeira maratona.

O que o impediu de correr por mais de um ano.

Por que a perda de peso não é seu foco agora.

RER: Quanto peso você perdeu quando correu a maratona completa?

Evans: … perdeu cerca de 80 a 90 libras …

RER: Eu descobri que correr uma maratona completa não é muito útil para a perda de peso. Essa foi a sua experiência?

Evans:… A maior parte de sua perda de peso veio durante o treinamento para as corridas de 5K e 10K.

300 Libras e Corrida Favoritos::

> Corrida / distância favorita para correr? meia-maratona

> Quais são seus tênis de corrida preferidos?

HOKA ONE Clifton 5

E ele costumava usar glicerina Brooks

> Deve ter equipamento de corrida?

Pacote de corrida Osprey

Slow tech camiseta AF até 4 XL – https://300poundsandrunning.com/shop/

300 libras em execução podcast 2

> O que você ouviu na sua última corrida / treino?

Hip-hop dos anos 90 – lista de reprodução itunes hip hop sulista essencial – treino hip hop – podcasts em execução – podcast serial

> Qual é a sua volta de vitória pós-corrida / pós-corrida favorita?

Bolo de cenoura.

Siga-o neste site e mídia social aqui:

Blog: http://www.300poundsandrunning.com/
Facebook: https://www.facebook.com/300poundsandrunning
Twitter: http://twitter.com/300lbsandrunnin
Instagram: http://instagram.com/300poundsandrunning/

Obrigado por ouvir!

Se você tiver 10 segundos, marque @RunEatRepeat no instagram e diga-me o que você está fazendo enquanto ouve.

Se você tem 13 segundos – assine o show.

Se você tiver 26 segundos, avalie o programa no aplicativo de podcast.

Se você tiver segundos depois disso – envie um texto para um membro da família e diga que você o ama.

Tem um bom!

Executar metas SMART

Preencha este formulário para obter a planilha SMART Running Goals na sua caixa de entrada!

Fixá-lo

Posts imperdíveis:

Propriedades do chá, conheça seus benefícios

Dieta e suplementação para nadadores

O Design das Maquiagens

Keto Fat Bomb: 7 lanches Keto feitos com 5 ingredientes ou menos

https://halderramos.com.br/medicina-tradicional-chinesa-principios-da-medicina-tradicional-chinesa/

 Slim Fast Diet Plan para fácil perda de peso

Outra opção para reações alérgicas com risco de vida

A South Beach Diet Still Legit … ou era apenas uma outra moda?

Qual Classe de Drogas Tipo 2 os Pacientes Aderem à Mais?