Esta é uma conversa patrocinada escrita por mim em nome da Splenda. As opiniões e texto são todos meus.

Olá! É hora de atualizar o meu Desafio de Hidratação! Para uma reciclagem de lil… eu estabeleço um objetivo para mudar meus hábitos de bebida um pouco. Embora eu beba muita água – eu estava bebendo muito seltzer e bebidas extra da vitamina e outros goles aleatórios.

Meu objetivo principal era obter o controle do meu vício em seltzer. Meus outros objetivos eram fazer chás gelados – o que imaginei que seria ótimo para o caso de eu ter feito um amigo e eles virem. Então, eu poderia manter esse amigo hipotético com a promessa de um chá mais delicioso.

Fiz um delicioso Strawberry Iced Tea com morangos frescos, chá verde e SPLENDA® Naturals Stevia Sweetener. Eu realmente gostei! E foi super fácil, então é uma dupla vitória.

Eu também tentei diferentes combinações de frutas e chá. Eu usei pêssegos congelados e mirtilos para diferentes variações sobre ele.

Cromofina

Desde que eu fiz este desafio pela primeira vez, o tempo ficou mais frio (pelo menos é legal para mim – mas não frio em relação a lugares com estações reais). Mesmo que não esteja cheio de tempo fresco e folhas de laranja lindas em todos os lugares – eu ainda amo muito o outono! É o meu favorito! É o melhor tempo de corrida! E eu amo sabores quentes de outono como canela, abóbora temperada e chá chai.

Chá quente

Então, estou começando a fazer a transição do meu hábito de tomar chá gelado para chá quente. E eu amo isso.

Ultimamente tenho feito um chá de baunilha ou chá de abóbora com SPLENDA® Naturals e uma boa quantidade de leite. É doce, cremoso e eu gosto muito quente. Tão confortável!

Atualização do Desafio de Hidratação (2) (450x800)

Cromofina

Vamos rever minhas metas de hidratação e ver como eu fiz…

Metas do Desafio de Hidratação:

  1. Beba toda a minha garrafa de água antes de beber outras bebidas "divertidas". Depois do café desde que eu bebo isso antes de correr. Isso inclui bebidas de baixa caloria e seltzer. >>> Atualização: fiz isso cerca de 80% do tempo. O que é bom o suficiente para mim – então estou bem com isso.
  2. Limite-me a 2 seltzers por dia. >>> Atualização: Acabei de perceber que comecei a beber mais agora que está ficando mais frio e estou relaxando para fazer chá gelado. Mas eu estava indo bem com este para o mês do desafio.
  3. Faça um lote de chá gelado a cada dois dias. (Um lote dura cerca de 2 a 3 dias quando é só eu bebendo). >>> Atualização: Eu comprei um jarro especial para chá gelado e tornei muito fácil para mim mesmo fazê-lo. Acho que é uma boa maneira de garantir que você fique com algo – prepare-se para o sucesso!

No geral: acho que me saí muito bem com o desafio da hidratação. Eu descobri novas combinações de chá gelado que eu gosto! E eu estava bebendo mais água.

Continuarei atualizando minhas últimas obsessões sobre o chá e o café gelado no Instagram e na Insta Stories, então siga @RunEatRepeat para acompanhar!

Executar metas SMART

Preencha este formulário para obter a planilha SMART Running Goals na sua caixa de entrada!

Fixá-lo

Publicações Relacionados:

Informações sobre cookies

O panga é um peixe recomendar?

Tarte de Ganache de Chocolate e Caramelo Baixo-Carb

Quais são os óleos essenciais (e para o que eles são bons)?

https://halderramos.com.br/vivendo-uma-vida-saudavel-2/

 Perda de peso com a dieta lipotrina

Mente / corpo ativos, mente / corpo saudáveis

Como eu me livrei de meu cabelo facial grosso e teimoso – uma vez e para todos

Como equilibrar as hormonas naturalmente