As receitas de dieta de alimentos crus são aquelas que consistem apenas em vegetais e frutas cultivadas organicamente. Uma dieta de alimentos crus não foi cozida a temperaturas superiores a 115 graus F. Isso é crítico porque quando os alimentos são aquecidos acima de 115 graus F, as enzimas valiosas e os nutrientes são destruídos. Esses nutrientes são fundamentais para a saúde do seu corpo. Porque muitas pessoas comem legumes cozidos, bem como alimentos processados, milhões de pessoas estão lidando com violações corporais muitas vezes por anos e até décadas. Não é de admirar que milhões de pessoas agora sejam diagnosticadas com câncer?

Se você está interessado em aprender mais sobre dietas de alimentos crus, então, o que melhor maneira do que aprender com aqueles que experimentaram e estudaram as diferentes facetas desta dieta há anos. A maneira que eu recomendo é ler livros de autores qualificados, pois esses livros são coleções maciças de conhecimento e dicas úteis. Aqui estão algumas idéias a considerar quando você está tentando aprender mais sobre receitas de dieta crua:

  • Procure por livros que lhe darão receitas saborosas. O sucesso de suas receitas de dieta de alimentos crus depende da sua experiência pessoal. Só porque você está comendo saudável não é motivo para comer alimentos que não possuem sabor. A fim de garantir seu sucesso, você precisa comer alimentos que você deseja e ansioso para comer regularmente. Estes livros também podem fornecer-lhe os tipos de alimentos a comprar e uma boa descrição sobre o que estes alimentos podem lhe oferecer. Comece fazendo uma lista dos alimentos que você gosta e depois trabalhe para encontrar receitas que usem esses ingredientes.
  • Navegue na Web ou leia revistas que lidam com os tópicos das dietas de alimentos crus. Muitas dessas fontes oferecem dicas de nutricionistas, bem como informações sobre quais alimentos são importantes fontes de nutrientes.
  • Muitas receitas tradicionais podem ser adaptadas em receitas de dieta de alimentos crus. Ao tomar receitas populares e substituir versões cozidas de vegetais ou frutas com matérias-primas, você pode criar receitas novas e saborosas que ajudarão a sustentar seus interesses.
  • Nem sempre é possível preparar sua própria comida e você normalmente não encontrará muitos restaurantes e juntas de fast food que servem alimentos preparados desta forma. Use a internet para procurar lugares próximos onde você mora, que terá receitas de alimentos crus pronto para ser servido para quem estiver viajando.
  • Quando você procura receitas de dieta de alimentos crus, certifique-se de não confundir com receitas vegetarianas. As receitas devem ser compostas por ingredientes orgânicos não cozidos. Um verdadeiro entusiasta da dieta crua é alguém que come pelo menos 75-80% de alimentos crus.

Alterar a maneira como você come pode ser um ótimo ponto de inflexão em sua vida. Você só precisa ter certeza de que você coloque suas pesquisas para gerar os resultados que você deseja. Ao encontrar receitas de dieta de alimentos crus que são uma deliciosa degustação para você, você se dará um incentivo para continuar esta dieta por mais de um mês. Esta dieta deve se tornar um estilo de vida e pode quando a preparação de alimentos crus é usada e você se certifica de planejar suas refeições de acordo.

Cromofina