Hoje eu estou fazendo algo um pouco diferente – eu tenho uma tonelada de tópicos para cobrir, então eu vou apenas descer na lista. No caso de você ter tempo limitado, você pode conferir as notas da mostra por carimbos de tempo para pular para as coisas que você quer ouvir. Aqui está o que estamos falando – role para baixo para as marcações de tempo para pular para os tópicos que você deseja ouvir…

  • Executar viseiras Eat Repeat (começa às 2:36)
  • Atualizações de Diego e algo bruto. (começa às 8:05)
  • Um podcast que eu estava ouvindo esta manhã está me inspirando a pedir um grande favor que não é realmente um favor. (começa às 20:07)
  • O que aconteceu com o meu ex-bf. (começa às 26:06)
  • Como e por que deixar de seguir alguém nas redes sociais? (começa às 39:10)

Novo aqui? Eu sou Monica Olivas – criei o Run Eat Repeat.com para documentar o treinamento para a minha primeira maratona e jornada de perda de peso. Depois de realmente lutar com o meu peso desde que eu era criança e não me vendo como um atleta – tudo mudou quando eu encontrei correndo. E o site cresceu um incrível seguinte.

Siga-me no Instagram @RunEatRepeat para o mais recente!

Cromofina

Social Media Tips Como deixar de seguir e porque você deve (1)

Aqui estão todos os tópicos deste episódio:

1. Execute o Eat Repeat Visors!

Os visores do RER estão! Mas eu preciso de seus pensamentos … por favor, fale sobre este post no Instagram

corra comer repita viseiras instagram

Cromofina

2. Diego e caracóis …

diego o cão (640x480)

Cone of Shame Alternatives para Cães – Eu fiz uma revisão das opções que você pode usar com o seu cachorro.

3. Pedindo um "favor" …

Hoje, no podcast do Heather McDonald, ela estava conversando com uma amiga e companheira de comediantes que não queriam pedir muito e estavam brincando sobre as coisas que colocaram. E a Fortune Feimster disse que se você quiser nos pagar … isso é legal.

E eu sinto que sou do mesmo jeito … mas se você não pedir, você não entende.

Então, eu gostaria de pedir que você contasse a alguém sobre o podcast ou o Instagram do RER, porque é isso que ajuda a apoiar o programa a ser executado (corra!).

4. O ex-namorado …

Uma história sobre como meu namorado terminou comigo porque ele não gostou que eu chamei meu cachorro de "Diego" e não … o nome dele não era Diego.

Ok, não foi bem o que aconteceu (pelo menos eu tenho certeza que não foi o que aconteceu, mas não está claro).

Moral da história: Todos vão à terapia. Todos.

Preste atenção ao que você presta atenção ao IG - Copiar

5 Social Media Self Care – Desprendimento nas mídias sociais como auto-preservação

Preste atenção ao que você presta atenção.

Eu estive pensando sobre isso por um tempo e porque é mês de conscientização sobre saúde mental, eu acho que é um bom momento para falar sobre isso.

Se você tiver dificuldade em não se comparar nas mídias sociais ou se encontrar idealizando a vida, o corpo ou a situação de outras pessoas …

Isso pode ser uma boa ideia para avaliar seus hábitos de mídia social.

Existe uma certa hora do dia em que você tem mais chances de ser acionado ou se sentir mal? É uma certa pessoa ou certo tipo de pessoa? É um certo tipo de postagem?

Continuamos sendo informados de que a comparação é tão ruim. Comparação é o ladrão da alegria. E você deveria amar a si mesmo e possuir isso. Somos lembrados de que a mídia social é apenas um destaque de destaque.

Sabemos que existem alguns aplicativos que podem fazer você parecer mais magra ou desfocar defeitos…

Sim, sabemos tudo isso, mas a realidade é que quando você está apenas lendo e talvez em combinação com um dia desafiador, posso fazer você se sentir mal.

Então o que você pode fazer? Bem, eu tenho 3 dicas para verificar como, quando e por que você deve deixar de seguir no Instagram ou no Facebook…

Dicas para mídias sociais positivas:

1. Seja auto-consciente e honesto consigo mesmo.

2. Deixar de seguir com amor.

3. Preencha o seu feed com influências positivas e felizes.

Obrigado por ouvir!

Por favor, marque @RunEatRepeat no instagram e deixe-me saber o que você está fazendo agora mesmo!

Se você tem uma pergunta … pergunte! Envie-me um email ou ligue para o correio de voz de podcast do RER.

informação da pergunta do podcast (800x800)

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