Como planejar seu melhor ano de corrida! Confira este vídeo com 5 etapas para planejar seu calendário de corrida para este ano. É simples, mas muito importante, se você quiser ser mais rápido, mais avançado, ficar mais saudável ou se divertir mais. Eu tenho usado esse hack para planejar meu calendário de corrida e treinamento por anos. É muito importante ter lembretes visuais de nossos objetivos. Confira o vídeo e deixe-me saber quais são seus objetivos para este ano!

Essas dicas para planejar seu calendário de corrida ou corrida podem funcionar para corredores ou todos os níveis. Verifique se você está definindo metas relevantes para VOCÊ. Seus objetivos devem ser sobre sua condição física, saúde, metas, prioridades, tempo, recursos, etc. Não deixe que outras pessoas nas redes sociais ou em torno de você tenham impacto sobre como você se sente em relação a si mesmo e às metas definidas.

Planejando seu calendário de corridas:

1. Definir metas

Cromofina

Defina 3 metas – elas podem ser todas as metas em andamento ou uma combinação ou metas de corrida e de condicionamento físico

2. Lista de corridas

listar as corridas que você quer fazer, corridas que você faz todo ano, corridas de meta em potencial …

3. Datas importantes

anote todas as datas / eventos / datas importantes e observe as datas das corridas – verifique se existem conflitos

Cromofina

4. Avalie seus objetivos, datas, cronograma, suas prioridades de saúde / vida

finalize as corridas que você pode fazer

5. Vá!

cadastre-se, planeje, pesquise planos de treinamento, vá em frente!

Planeje seu calendário de corrida e corrida para o vídeo do ano:

Plano de calendário de corrida planejador printable runner (453x640)

1. Calendário Anual – calendário de apagar a seco para o ano

É em frente e verso e tem o calendário horizontal e vertical

2. Marcadores de apagamento a seco

3. Calendário

4. Post-its (os pequenos)

Se você não estiver usando um calendário de exclusão seca, considere o uso de pequenas post-its para anotar corridas e datas em potencial.

Agora vá em !!

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