Olá!! Como tá indo? Então eu finalmente terminei de ler todos os comentários e feedback da pesquisa Pile on Miles Running Challenge e Mailing List !! Obrigado por tomar o tempo para fazer isso – eu realmente aprecio isso. E obrigado por seguir. Eu amo você!

Eu li tudo sobre suas metas de corrida, perda de peso e saúde e o que você quer mais neste blog de corrida e eu ouço você. Eu tenho uma longa lista de tópicos de post e podcast para cobrir o que eu espero que ajude você a atingir seus objetivos!

E muitos de vocês disseram que ainda sentem falta dos posts antigos sobre atualizações da minha vida. Eu achei que todos passaram o dia todo no Instagram e ouvindo podcasts – mas talvez seja só eu … ou talvez você faça um pouco disso, mas também queira mais posts no blog!

Também… no começo o Instagram lotou o blog porque parecia muito mais fácil postar minha corrida e comer lá. Mas agora IG é super chique e você só pode postar fotos perfeitas e fotos de alimentos com estilo ou o Presidente da IG cria um firewall para mantê-lo fora de seu aplicativo. (Isso não foi confirmado por nenhuma fonte confiável.)

Meu ponto é … Eu costumava postar mais corridas e comer em "tempo real" nas mídias sociais, então era meio como o velho RER por um minuto. Mas sim … eu me afastei disso também, então eu preciso rastrear todas essas coisas aqui! (Qual é a razão pela qual eu comecei este site em primeiro lugar! Círculo completo !! Boom.)

Cromofina

Então, vou definir uma meta de postar X vezes por semana para o resto do ano. Ainda não sei qual é o x… vou descobrir um cronograma realista e avisá-lo até segunda-feira.

Mesmo que eu esteja postando mais aqui…

Ainda postarei check-ins diários no Instagram! É um ótimo lugar para se conectar com outros corredores e comedores em tempo real. Por isso, siga @RunEatRepeat no IG e aproveite suas atualizações nos comentários, faça amigos, inspire-se, motive os outros e apoie a causa!

Vamos falar correndo e comendo!

Foi o Dia Nacional da Pipoca ontem! Você celebrou? A pipoca é um dos meus 10 melhores alimentos favoritos.

Cromofina

Confira minha pipoca de microondas DIY em um saco de papel hackear aqui!

Pipoca nacional diy pipoca

Minha área de TI e / ou piriforme foi super apertada. Então, eu tenho tentado fazer espuma, esticar e rolar com uma bola de tênis ou uma bola de softball algumas vezes por semana.

Esses esforços de recuperação combinados com menos corridas enquanto tento treinar Diego (e ele tenta me treinar) o ajudaram a se sentir um pouco melhor. Mas definitivamente não se foi completamente – então tenho que continuar!

Espuma rolando dicas de corrida

Notas de rolamento:

Este é o rolo de espuma que tenho.

Este é o rolo de espuma que tenho na foto acima. Às vezes, as cores representam diferentes densidades, portanto, verifique isso ao comprar uma. Você não quer pegar um rolo de espuma só por causa da cor – escolha baseado no tamanho / forma / densidade / etc.

Para minha bunda / isquiotibiais – eu tenho usado softball ultimamente. Eu acho que um softball ajuda muito mais do que uma bola de tênis porque é maior e mais difícil.

comendo pacote familiar de oreos

Eu tentei o envoltório do Trader Joe’s Rainbow no outro dia. Eu definitivamente consegui por causa do envoltório super colorido do lado de fora! E estou tentando gostar de comer beterraba. Mas acabei escolhendo-os com isso…

trader joes envoltório arco-íris vegan

Eu acho que essa é a coisa mais engraçada que vi no IG esta semana:

fazer xixi depois ou você recebe hgtv

Diego não entende isso…

o melhor jogo de data inclui filhotes e pipoca

Eu fiz uma preparação de refeição! Porque sou responsável e tal.

Eu assado frango e batata doce. E eu fiz um lote de aveia durante a noite para a manhã seguinte. A preparação da refeição pode ser fácil e rápida!

atualização rápida do instagram da preparação da refeição

Férias do dia:

Hoje é dia de Martin Luther King Jr.!

Martin Luther King Jr Dia pau com amor (640x640)

E em um nível menos importante, mas relacionado com a comida…

também é o Dia Nacional da Granola e o Dia Nacional da Ensopado.
Eu gosto de dizer CHOW-DAAA … do jeito que eu imagino alguém com um sotaque de Boston para dizer isso. Agora isso vai estar na minha cabeça o dia todo!

Tenha um bom dia!

Eu tive isto a Berth 55 recentemente !! Tão bom!

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