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Hoje, no podcast, estou levando com alguém afetado pelos incêndios florestais maciços na Califórnia. Espero que Oprah cale o fogo o mais rápido possível. E uma meia maratona local foi cancelada devido ao incêndio.

Warm up:

Vegas está implorando para sair. Que pena. E ele tem falso-falcão. Talvez ele queira mostrar seu novo corte de cabelo extravagante.

Cromofina

 executar o podcast do gato

Por que eu disse que eu era uma hipocondríaca na introdução …

Eu tenho olhos cor de rosa ou sou o pior? (Ou ambos ??)

E por que ainda estou comendo uvas sujas, considerando que eu …

Ficou super doente depois de ir ao Panamá e acho que foi por causa de uvas …

Cromofina

Encontrou uma aranha negra na minha uva! (19659009)

 run cat podcast 1

O principal …

Incêndios no Southern California Fundraiser AND Virtual 5K Fundraiser

Os incêndios no sul da Califórnia ainda estão furiosos. A Maratona do Papai Noel para o Mar foi cancelada. O fogo na área de Ventura é chamado de Fogo Thomas e é apenas 10% contido agora. Os bombeiros estão estimando que serão semanas antes de o terem completamente.

Sam é um corredor na área de Ventura que teve que evacuar. Estamos tocando com ela para ver como está indo

Você pode seguir Sam no Instagram, ela é @ girlw1dimple

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<h2> Lembretes para corredores em uma área com incêndios: </h2>
<p> Verifique a qualidade do ar na área antes de correr. </p>
<p> Como o fumo dos incêndios pode afetar sua saúde – via Air Now.gov </p>
<p> <em> <strong> Preste atenção aos relatórios locais de qualidade do ar. </strong> À medida que a fumaça piora, a concentração de partículas no ar aumenta – e também os passos que você toma para se proteger. Os relatórios de qualidade do ar estão disponíveis através de meios de comunicação locais, sua agência aérea local ou em </em><em> airnow.gov </em><em>. </em> </p>
<p> <em> <strong> Use o senso comum para orientar suas atividades. </strong> Mesmo que você não tenha um monitor na sua área, se parece ou cheira fumar fora, provavelmente não é um bom momento para cortar o gramado ou correr. E provavelmente não é um bom momento para as crianças – especialmente crianças com asma – serem vigorosamente ativas ao ar livre ou ativas ao ar livre por longos períodos de tempo. Se você estiver ativo ao ar livre, preste atenção aos sintomas. Os sintomas são uma indicação de que você precisa reduzir a exposição. </em> </p>
<p> <em> Qualidade do ar perto de mim: </em></p>
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Prêmios:

1. Bombeiros e voluntários.

2. Todos doam para os afetados.

Tem uma pergunta para o Run Eat Repeat Podcast?

Envie-me um email para [email protected] Ou ligue para o correio de voz RER 562-888-1644 [19659041] corrida comece repete podcast correio de voz (800×671) ” width=”576″ height=”484″ border=”0″ data-jpibfi-post-excerpt=”” data-jpibfi-post-url=”https://runeatrepeat.com/2017/12/12/running-california-wild-fires-podcast/” data-jpibfi-post-title=”Running during the California Wild Fires Podcast” data-jpibfi-src=”https://runeatrepeat.com/wp-content/uploads/2017/12/run-eat-repeat-podcast-voicemail-800x671_thumb.jpg”/>

Links mencionados no podcast hoje:

Maratona do Papai Noel para o Mar

Panamá

Evento de blog com Dole onde projetil vomitava e, por algum motivo, sinto o Preciso compartilhar novamente na internet.

Viúva negra nas minhas uvas

Verifique a qualidade do ar antes de correr aqui

Recolhimento de fundos virtual 5K para o Thomas Fire

Pergunta: Você já Verifique a qualidade do ar onde você corre?

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