Paleo Diet Sample Meal Plans

Para aqueles que não sabem, a maneira de comer Paleo é biologicamente a dieta mais adequada para nós humanos e, portanto, ganhou muita notoriedade devido ao sucesso que as pessoas tiveram com o seguinte um plano de alimentação de Paleo.

Então, enquanto os benefícios de seguir esta dieta estão bem documentados, preparar refeições e saber o que comer pode ser difícil, onde é onde esses planos de refeições de amostra paleo ajudarão você.

Além disso, pode seja fácil o suficiente para comer um café da manhã saudável Paleo e prato de almoço, mas quando se trata de preparar uma refeição noturna você pode ter acabado de idéias e você está cansado demais para pesquisar um prato Paleo de ceia que você acabou se instalando por algo menos saudável em detrimento do seu corpo e da sua saúde.

Então, para manter a dieta, é aconselhável estar preparado com antecedência e para ajudá-lo aqui é um ótimo plano de refeição de amostra de dieta paleo para você começar … [19659003] Plano de refeição de dieta de paleo de amostra de 7 dias [19659] 002] Segunda

Café da manhã – Uma tigela de bagas com leite de coco ou com omelete de Paleo

Almoço – Grande salada com sua proteína favorita (frango, bife, etc.)

Cromofina

Snack – Fatias de maçã com manteiga de amêndoa

Jantar – Fogão lento porco puxado

Terça

Pequeno-almoço – Paleo pão de banana ou bacon e ovos com uma porção de fruta

Almoço – Blanched / sauteed Vegetales (pré-fabricados e reaquecidos)

Cromofina

Lanche – Lata de atum

Jantar – Torta de Taco

Quarta-feira

Pequeno-almoço – Smoothie de leite de coco ou panquecas de banana

Almoço – Sopa (reaquecida ou em um termo)

Snack – Paleo trail mix

Jantar – Pimentões recheados

Quinta-feira

Café da manhã – Cereal Paleo (porcas e frutos secos misturados) com leite de coco ou ter muffins Paleo

Almoço – BLT embrulhar com alface em vez de embrulho de pão

Lanche – Ovos cozidos

Jantar – Fa jats

Sexta-feira

Café da manhã – Bife e ovos

Almoço – Carnes e vegetais de corte frio (snack-like, mas enchimento)

Snack – Avocado

Jantar – Frango Frito Paleo Dólares

Sábado

Café da manhã – Ovos e batatas fritas de batata doce

Almoço – Sanduíche com fatias de pimentão em vez de pão

Lanche – Amêndoas

Jantar – Bacon de tomate seco envolto Bolo de carne

Domingo

Café da manhã – Egg / veggie / meat scramble

Almoço – Sobras de jantar

Snack – Paleo trail mix

Jantar – Meat and veggie stir fry

Este plano de alimentação de amostra de 1 semana Paleo fornece uma boa idéia de como estruturar sua dieta Paleo.

Lista de alimentos Paleo

Se você deseja estruturar seus próprios planos de alimentação, vale a pena observar os grupos de alimentos que compõem esta maneira saudável de comer;

  • Carne
  • Peixe
  • Legumes [19659046] Frutas
  • Raízes
  • Nozes

Finalmente, comer como um homem das cavernas na Paleolítico (Paleo) Diet não só irá melhorar sua saúde, mas um efeito colateral importante desse plano dietético é dramático perda de peso.

Going Paleo terá sua saúde e corpo pulando de alegria …