Hoje eu estou conversando com o Running Coach e o Podcaster Denny Krahe do Diz Runs Podcast. Ele tem um novo livro – esteja pronto no dia da corrida e estamos falando de dicas para corredores propensos a lesões, fazendo pausas para caminhadas, como ele treina virtualmente e muito mais!

Novo aqui? Eu sou Monica – eu comecei a Run Eat Repeat.com para compartilhar minha jornada para treinar para a minha primeira maratona e tentar perder peso. Eu corri aquela maratona, perdi 20 libras e o site cresceu em uma enorme comunidade online e este podcast.

Siga em frente em @RunEatRepeat Instagram e Run Coma a repetição no Facebook [196590011].

Cromofina

Warm Up:

Obrigado por entrar na enquete da semana passada – Marry F Kill … quero dizer – a enquete sobre se eu deveria misturar coisas pessoais com a corrida e comer coisas aqui.

Próxima enquete: Devo postar o áudio em meus vídeos de perguntas e respostas como um podcast? Eu posso fazer isso em episódios separados no caso de você assistir aos vídeos … mas eu meio que gosto de ouvir coisas assistindo vídeos ultimamente.

Eu fiz os waffles churros – confira o post nas notas do show.

 receita waffles churro com massa de biscoito refrigerado

Cromofina

Agora mesmo eu estou ouvindo um livro chamado “Por que você não se desculpará – Cura as traições diárias e os danos diários”

Agora vamos para Denny Krahe é um treinador de corrida, podcaster e autor do livro Be Ready on Race Day. Ele é especialista em tratar e prevenir lesões (e fazer toneladas de podcasts). Você pode encontrá-lo em…

Diz Runs site – http://www.dizruns.com/

DizRuns https://www.instagram.com/dizruns/

[19659025] Diz Executa Podcast "width =" 643 "height =" 484 "fronteira =" 0 "data-jpibfi-post-excerto =" "data-jpibfi-post-url =" https://runeatrepeat.com/2018/08 / 10 / diz-corre-podcast-entrevista-90-esteja-pronto-na-corrida-dia / "data-jpibfi-post-title =" Diz Executa Podcast Entrevista 90 – Esteja Pronto no Dia da Corrida! "Data-jpibfi- src = "https://runeatrepeat.com/wp-content/uploads/2018/08/Diz-Runs-Podcast_thumb.jpg" />

Seu livro "Prepare-se no dia da corrida" está disponível aqui.

site:

Em Esteja pronto no dia da corrida eu descrevi cada passo que dou na criação de planos de treinamento personalizados para meus clientes, para que você possa criar um plano que atenda perfeitamente às suas necessidades! 19659024] Se você usar as informações contidas no livro e seguir os passos descritos, você não terá que se preocupar em se sentir despreparado dia da corrida

  • Quer ficar mais rápido? Eu vou te dizer como.
  • Preocupado com o bug da lesão? Vou explicar as pequenas coisas que você pode fazer para se manter saudável durante todo o ciclo de treinamento.
  • Pensando em subir para uma nova distância pela primeira vez? Você saberá como aumentar sua milhagem de maneira inteligente durante o grande dia.

 Esteja pronto no livro do dia da corrida

 Diz Runs Podcast interview

 O Diz Runs Radio (1)

Diz Runs e Run Eat Repeat fala sobre: ​​

Como ele passou de odiar correr para ser um corredor de maratona e treinador de corrida

Dicas para corredores com tendência a lesões ou corredores tentando evitar lesões.

[194590025] [194590025]

Qual é o seu favorito ou a melhor corrida que você correu?

Qual é a sua corrida dos sonhos?

Qual é o seu equipamento de corrida favorito?

O que você está ouvindo ultimamente em fuga? (Podcasts, livros, música, etc)

  • Tudo isso e muito mais Denny! Confira o site e o podcast dele para se conectar com ele.

E esta foto de Denny e sua filha… adorável!

 Diz Runs Radio

RER Bonus: Eu estava no episódio Diz Runs Podcast # 566!

Monica Olivas Has Successfully Combined Holistic Health and Coaching

Eu falo sobre como eu comecei a correr… Run Eat Repeat… tornando-se um treinador de saúde e mais

Lição de casa:

qualidade do ar onde você mora se estiver em uma área com incêndios, maré vermelha ou ar contendo pessoas, animais de estimação, veículos ou qualquer outra coisa que possa afetar seu sistema respiratório.

 Holy Fire Orange County

Incêndios selvagens da Califórnia –

O Fogo Sagrado está bem perto de onde eu moro e a qualidade do ar pode ser comprometida. https://abc7.com/holy-fire-burns-6200-acres-near-lake-elsinore-corona-line/3907776/

Informações sobre a Florida Red –

Atualização sobre a Maré Vermelha :

https://www.islandpacket.com/latest-news/article216291625.html

Atualização da National Geographic Maré Vermelha:

https://www.nationalgeographic.com/environment/2018/08/news mais vermelho-maré-vermelha-vida-selvagem-toxinas-vida-marinha /

Obrigado por ouvir! Por favor, assine o podcast para que você não perca um episódio e conte a alguém sobre o programa! [1945908]

E se você tiver alguma dúvida … envie-a!

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