Respondendo às suas perguntas sobre corrida, comer e minha vida … e hoje estou postando isso no podcast e no vídeo. Então, confira no entanto é mais fácil para você

Qual é a diferença entre intervalos e repetições

RER: É corra, coma REPETIÇÃO não corra, coma INTERVALO. Ok, essa não é a resposta real!

Cromofina

Com o que você corre para levar água? Cinto de combustível? Camelo de volta? Garrafa de água portátil?

Depende do clima, corrida e distância que estou correndo.

Com que velocidade devo correr ou andar na esteira?

As velocidades são tão individuais…

Você já não teve cabelo vermelho?

Cromofina

Eu nasci com cabelos ruivos e ficou vermelho, exceto por alguns meses depois da faculdade, onde eu queria alvejar… Eu não parecia bem com cabelos loiros e não era bueno então eu chorei e depois deixei crescer de volta ao meu antigo eu.

 blog de cabelo ruivo

Como faço crescer meu cabelo por mais tempo? O que você está fazendo ou está tomando suplementos para ajudar seu cabelo a crescer mais rápido?

Eu ainda estou tomando Basis – o suplemento que experimentei há alguns meses e pensei que era mágico.

And Advocare possui um novo sistema Glow com um suplemento Hair & Nails (mais pele e colagénio). Ambos têm opções mensais porque a consistência é fundamental (com corridas, suplementos e rotinas de bem-estar!).

Você sente saudades de Ben tanto quanto eu sinto falta dele no blog?

Hmmmm…

Você ama a Jesus?

Sim

Você segue um plano específico de treinamento para se manter em forma entre as raças?

Eu não sigo um plano específico… mas eu tente fazer uma meia maratona. Eu faço isso correndo cerca de 5 dias por semana e misturo em execuções mais longas dependendo do que está acontecendo com minha corrida e vida.

Como você se sente motivado a correr? Estou treinando para uma meia maratona e preciso de ajuda com motivação!

Certifique-se de ter descanso suficiente e que esteja se alimentando bem – basicamente, certifique-se de que seu corpo não esteja dizendo errado. E então foque no seu objetivo – olhos no prêmio! Lembre-se por que você está treinando – o que você quer?

Eu perdi minha corrida longa !! Socorro! O que eu faço?!

Falta uma corrida longa – provavelmente tudo bem. Faltam 8 corridas – provavelmente precisam reexaminar suas prioridades.

Como você perde peso com uma alimentação intuitiva?

Reconstrua a confiança com seu corpo. É um processo longo, mas seja paciente e compreensivo consigo mesmo.

Se você tiver uma pergunta para mim…

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