Alimentação Saudável

Uma alimentação saudável significa coisas diferentes para pessoas diferentes. Pode variar de baixo teor de gordura a carboidratos complexos e fibras altas. Uma ótima regra é comer uma grande variedade de alimentos não processados. Adicionando frutas e vegetais crus à sua dieta é um ótimo lugar para começar. Reduza o consumo de carne vermelha, acrescente um pouco de frango à sua dieta, assim como peixe. Pesquise os tipos de alimentos que você deseja incorporar em sua dieta; Leva apenas alguns instantes com a internet literalmente ao alcance dos seus dedos. Sua saúde vale a pena o tempo.

Uma alimentação saudável é uma escolha

Todos têm a opção de comer de forma saudável ou não. Se você deseja uma escolha mais longa e de melhor qualidade de vida, incluir HÁBITOS DE ALIMENTOS SAUDÁVEIS no seu estilo de vida é uma escolha inteligente. Comer mais alimentos crus dá ao seu corpo os nutrientes adequados de que necessita para combater as doenças. A alimentação saudável não pode combater tudo, mas o que é um ótimo lugar para começar. Se você tem que comer fora apenas tome o tempo para escolher cuidadosamente fora do menu, nos dias de hoje restaurantes oferecem opções mais saudáveis, mesmo para aqueles que são intolerantes ao glúten. Você pode até tentar escrever o que você come em um determinado dia e, em seguida, compare como você se sente. Exemplo: Se você comer fast-food no almoço (hambúrguer e batatas fritas) em um dia e em outro dia você tiver uma salada saudável de frango grelhado, não faça a diferença em como se sente quando volta ao trabalho ou em sua rotina regular. Alimentação saudável é um ótimo começo, mas adicione um pouco de exercício com isso e antes que você perceba, você se sentirá mais leve, terá mais energia e a sensação de lentidão que muitas pessoas enfrentam depois de comer não é tão saudável.

Informações

Há uma abundância de informações para alimentação saudável, nutrição e receitas. Tantas receitas de fato que você nunca teria que comer a mesma coisa duas vezes. Uma vez que você começar a comer mais saudável, descobrirá que seus desejos por escolhas não tão saudáveis ​​começarão a desaparecer. Aproveite o tempo para olhar através dos livros de receitas disponíveis on-line ou em sua livraria favorita, encontrar um que você sabe que vai funcionar para o seu estilo de vida. Você pode se surpreender com o quão fácil é comer saudável

Healthy Eating Recipe

Cromofina

Frango Curry e Wild Rice Salad

Ingredientes:

4 peito de frango desossado, sem pele, escalfado e cortado em pedaços [19659002] 2 xícaras de arroz selvagem, embebido

4 cenouras, em cubos

3 talos de aipo, em cubos

Cromofina

¼ a ½ xícara de passas

¼ xícara de amêndoas fatiadas

¼ xícara de sementes de girassol cru [19659002] 4 cebolinha picada

Curativo:

½ – 1 xícara de veganaise ou maionese light

3 colheres de sopa de molho de soja

1 colher de chá de curry

1 colher de chá de açafrão

1 colher de chá de limão ou suco de limão

Sal e pimenta a gosto

Instruções:

1. Pegue frango e deixe esfriar. Prepare o arroz conforme indicado na embalagem

2. Misture todos os ingredientes e acrescente o molho.

3. Leve à geladeira e deixe esfriar

4. Pronto para servir

Ao preparar esta receita, você pode ajustar as especiarias à sua paleta. Você pode adicionar outros vegetais frescos, como brócolis, couve-flor, etc …