Olá! Hoje estou respondendo à minha pergunta mais solicitada sobre equipamento de corrida: que shorts de corrida você está usando? Onde posso obtê-los? E estou abordando algumas outras perguntas super populares sobre como correr quantas milhas por semana eu corro e minha rotina de treinamento de força. Se você tem uma pergunta para mim – pergunte! É pra isso que eu estou aqui! Bem, estou aqui para a festa, mas também estou aqui para fazer perguntas…

Caso você seja novo nessa situação de blog / blog / mídia social – Eu sou Monica Olivas, uma mexicana ruiva em uma missão para correr muito, comer muito e falar muito sobre isso aqui e no RunEatRepeat.com. Comecei esse site como um diário para lembrar da minha primeira jornada de treinamento de maratona – e nunca esperei que alguém o lesse. Bem, algumas pessoas fizeram! E então mais alguns fizeram !! E agora é uma enorme comunidade on-line de pessoas que amam / odeiam correr e amam / gostam de comer! Bem vinda!

 Correr Coma o logotipo do pod de repetição

Cromofina

Warm Up:

– Eu toquei no Queen Mary !! Eu não acredito que nunca percorri a rota até o barco antes !! … Eu corri com Steve neste final de semana – Treinador Steve dos Sole Runners. Ele estava no episódio 72 – O que comer durante uma corrida ou corrida longa

 correndo em Long Beach Queen Mary (800x800)

Dei ao treinador Steve uma dificuldade na isca e na troca de marcha. Mas foi o melhor e sinto-me realmente motivado para começar a treinar para uma corrida.

– Se você tiver perguntas para o técnico Steve ou quiser detalhes sobre o seu grande QB, me avise e eu o recebo de volta no show!

Cromofina

– As próximas corridas… ainda precisam ser registradas e planejadas, mas esse treinamento realmente ajudou minha confiança. Provavelmente estou administrando as Corridas Lexus Lace Up e algumas outras até o final do ano. Use o código de desconto RER10 para economizar no registro

– finalmente estou pronto para me mudar. Está na parte de trás dos meus filmes de cabeça por um ano e eu vou marcar uma data para listar o meu lugar, então eu tenho um prazo para fazer tudo o que eu preciso fazer.

– Eu meio que quero alugar uma casa de praia por uma semana ou fim de semana em algum lugar perto da SoCal … mas eu nunca usei o Air B & B antes. Isso é melhor que caiaque? Outras recomendações ??

Agora, vamos falar sobre questões em andamento

As perguntas mais frequentes sobre corrida e alimentação são:

– Quais são os shorts de corrida? (Às vezes é – Quais tênis você usa?)

– Quantas milhas você percorre por semana? Você faz outro cardio ou cross-training?

– Qual é a sua rotina de treinamento de força? Como eu incorporo o treinamento de força no treinamento de maratona?

– Qual é a sua distância de corrida favorita?

– Quando é a sua próxima corrida?

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E hoje estou abordando a primeira pergunta sobre calções de corrida. Aqui estão os meus favoritos e algumas dicas sobre como encontrar o melhor par para você!

Uma das perguntas mais comuns que recebo no blog, Facebook e Instagram é… algumas variações de

– Que calções de corrida são esses? Onde você consegue esses shorts de corrida? Que shorts você está usando para correr?

Calças Justin Brooks Green 7 ”polegadas calções

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Calções de corrida de fuga do habitante desportivo

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Calções de banho de alta a 8 polegadas

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Calções de corrida Avia Flex

Eu os vi no Walmart e na Amazon. Eles também têm um par mais curto, portanto, verifique se você está obtendo o comprimento correto para o seu corpo.

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Excesso de estrada que carrega compressão 8 "shorts

O Road Runner Sports também tem um par de shorts de 12 ”- calça jeans Run Run Play de 12 polegadas

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– Procure um par que seja longo o suficiente para cobrir a área de suas coxas que se esfrega. Eu aponto para bermudas que tenham uma costura de 6 ”, 7” ou 8 ”.

– Veja quanto tempo a área da perna é da virilha – não quanto tempo elas são em geral. Alguns shorts têm cintura alta ou são cortados para se sentar nos quadris, baixos ou altos. Você quer saber quanto tempo a parte da perna será quando usá-los.

– Tecido de compressão de alta qualidade é importante. Tecido barato ou fino é mais propenso a subir / não ficar no lugar. E o tecido errado não será lisonjeiro (leia-se: se você é autoconsciente com a sua bunda e coxas balançando – você quer tecido de compressão de qualidade). Procure um par de shorts que seja uma combinação de Spandex e Poliéster ou Nylon. As mesmas regras de tecido se aplicam a capris e leggings.

– Eles devem ser justos. Se você está acostumado a usar short de corrida solto com a roupa interior chonies shorts de compressão podem parecer reveladores ou estranhos. Mas se você tentar soltá-los, eles se movimentarão e, muitas vezes, é assim que o atrito começa!

– Pague por isso. Alguns dos meus calções de corrida favoritos são mais caros do que os calções de treino que posso conseguir na Target ou em qualquer outro lugar. Mas eu estou procurando por shorts que são longos o suficiente para não subir, tecido de compressão de alta qualidade – e essas coisas não são fáceis de encontrar. Então, eu prefiro pagar por bermudas mais caras e aproveitar minha corrida em vez de puxar toda a corrida ou me sentir consciente. E na minha experiência executando shorts como os que foram mencionados há muito tempo (e eu estou correndo muito neles!)

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Prêmios:

1. Chaveiro inchado – agora eu tenho um coração rosa fofo que eu tenho na loja do dólar. É tão perfeito para encontrar minhas chaves rapidamente no buraco negro que é minha bolsa. Além disso, a parte do chaveiro é um clipe, por isso não preciso apertar minha chave no anel quando for a algum lugar para correr. Eu sugiro a todos que tem que remover a chave do chaveiro, muitas vezes olhar para um chaveiro com um clipe!

2. Cereal com granola. Eu amo granola, mas é tão densa em calorias! Então eu realmente cavar cereal que tem aglomerados de granola para ajudar a equilibrar isso.

3. Estranhos gentis

Obrigado por ouvir !!

Por favor, deixe uma revisão do podcast no iTunes, Stitcher ou seu aplicativo de podcast favorito. Isso realmente ajuda outras pessoas a descobrir sobre o show. E / ou conte a alguém sobre isso e talvez mostre como me encontrar

Tire uma foto ou screenshot e poste para Instagram tagging @RunEatRepeat para que eu possa ver o que você está fazendo agora mesmo!

Eu sou… bem, estou gravando esse podcast! Mas antes eu estava fazendo o café da manhã e carregando a lava-louças enquanto ouvia os podcasts!

Se você tiver uma pergunta para mim – pergunte

envie sua pergunta para [email protected] – saiba se você prefere ser anônimo e não compartilharei seu nome – OU –

Ligue para a linha de correio de voz Run Eat Repeat em 562 888 1644 e deixe uma mensagem fazendo sua pergunta!

Eu também tenho postado uma caixa de perguntas no Instagram Histórias algumas vezes por semana para que você possa deixar sua pergunta por lá. E apenas a cabeça para cima – eu posso ver quem fez a pergunta, então se você quiser saber sobre a minha área de maiô ou com quem eu estou dormindo você é bem-vindo para perguntar, mas sim … não tenho certeza se você percebeu que não é anônimo? Eu não estou aqui para julgar … só queria lembrar

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Tenha uma ótima corrida !!

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