Segundo as estatísticas, a cada ano, cerca de 50 milhões de americanos embarcam em alguma atividade para perder peso; No entanto, apenas 15% percebem suas metas de perda de peso e apenas 5% conseguem manter o peso desejado. Profissionais do setor dizem que a escolha de uma estratégia de perda de peso afeta fortemente seu sucesso ou fracasso em perder peso e manter o peso para sempre. Além disso, eles afirmaram que aqueles que optam por perder peso através da ingestão de suplementos são mais propensos a ter más oportunidades, enquanto os indivíduos que aderem a programas de perda de peso encontram mais sucesso. No entanto, nem todos os programas de perda de peso são os mesmos – alguns são excelentes, enquanto outros não são bons. Assim, escolher um programa de perda de peso eficaz exigiria uma grande cautela.

Um indivíduo que tenta perder algum peso através da ajuda de um programa estruturado tem maior probabilidade de obter sucesso do que alguém que o faz apenas por si próprio. No entanto, com a superabundância de programas de perda de peso, produtos e planos no mercado, pode ser difícil dizer qual estratégia é realmente melhor para você. Vá até a lista abaixo de algumas maneiras de saber se um programa realmente funcionará antes de você realmente decidir comprá-lo:

O programa atende às suas necessidades e preferências pessoais. Sem um programa alinhado com todos esses elementos, não importa quão bem estruturado seja, ele não será o melhor e mais eficaz programa para você. Se você não quer ver-se desistir no meio do seu programa de perda de peso, faça um dos que você sabe que você gostaria e é perfeito para suas necessidades e objetivos.

O programa não exige ou incentiva o uso de suplementos dietéticos, como comprimidos, pós e concentrados, que não são indicados pelas autoridades de saúde.

O programa não faz reivindicações de ajudar você a perder muito peso em um tempo muito curto. As reivindicações do programa estão de acordo com a taxa globalmente recomendada de perda de peso? Se não, então esse programa pode ser inseguro ou uma farsa total. Lembre-se sempre, um programa que parece bom demais para ser verdade geralmente é bom demais para ser verdade.

O programa é desenvolvido por um profissional de perda de peso medicamente treinado como, por exemplo, médico de perda de peso e / ou nutricionista registrado, ou pelo menos ser totalmente endossado por vários deles.

O programa tem um bom número de clientes que perderam peso com sucesso e o mantiveram desligado. Não é suficiente que você dê uma olhada em quantas pessoas foram capazes de perder peso através do programa, você também deve ter um olhar para quantos conseguiram manter o peso que perderam para sempre.

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O programa vem com planos de dieta e exercícios. O papel da dieta e do exercício para alcançar a perda de peso tem sido estabelecido e reconhecido há muito tempo. Portanto, qualquer programa que carece de qualquer um desses dois elementos seria muito azar de trazer uma saída positiva e duradoura.

As diretrizes de dieta do programa não são extremamente restritivas e criadas para a adesão de longo prazo. Você pode reduzir o peso rapidamente seguindo um plano de refeições muito rigoroso; mas os resultados tendem a ser de curta duração. Por quê? Simplesmente porque você não pode aderir a ela por muito tempo. E quando você parar, seu corpo fará um esforço para compensar esses momentos de privação e fazer com que você deseje com frequência e coma muito.

Não prejudicará sua saúde de nenhuma maneira – direta ou indiretamente. Há muitas razões pelas quais as pessoas desejam perder peso – para serem mais atraentes, para melhorar a resistência e etc. Embora todos nós tenhamos liberdade para termos nossas razões individuais, não devemos esquecer nossa saúde. Nunca use um método de perda de peso que possa prejudicá-lo.

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