Olá! Hoje eu estou compartilhando o que eu comi em um dia – e não apenas em qualquer dia … o que eu comi antes da meia maratona que começou à tarde. Abastecer para uma corrida noturna pode ser realmente desafiador! E todos os anos recebo perguntas sobre como me preparar antes da corrida da tarde e perguntas semelhantes sobre as corridas de revezamento. Então eu coloquei um vídeo documentando pensamentos sobre o que comer e beber antes de correr no final do dia. Deixe-me saber quando executando ou tópico de combustível que você quer que eu cubra no próximo post!

Mas antes disso vamos falar sobre a corrida! Esta corrida também é conhecida como Strip At Night – porque os corredores atropelam a Las Vegas Blvd sob todas as luzes do cassino à noite. Eles só fecham a faixa duas vezes por ano (a outra vez é a véspera de Ano Novo), então é um grande negócio!

Plano.

Corra para baixo Las Vegas Blvd – toneladas de multidões, luzes.

Cromofina

Música ao vivo no curso.

Elvis correndo (vários Elvises … Elvi?).

Você pode se casar durante a corrida.

Começo da tarde. O 10K, meia maratona e maratona começam à tarde.

Sombrio. – o início tardio significa que você acaba correndo depois que o sol se põe. Com a mudança de horário, é tarde para que você tenha o efeito total das luzes do cassino.

Cromofina

Corrido pelo famoso sinal de Las Vegas!

rock and roll recapitulação da meia maratona (433x577)

Caminhando até a linha de partida (veja Elvis!):

executando meia maratona de las vegas com elvis (769x577)

Inicie o Curral da Linha:

Rock n roll meia maratona que eu comi antes de executar (769x577)

Correndo pela Strip de Las Vegas:

Rock n roll meia maratona que eu comi antes de executar 3 (769x577)

O famoso sinal de Las Vegas:

Dicas de resultados de meia maratona de Las Vegas executam blog (626x626)

As pessoas vêm de todos os EUA e do mundo para visitar Las Vegas e correr! Muitos seguidores enviaram mensagens dizendo que me disseram ou disseram "Olá!".

E eu tenho que correr com um corredor da Geórgia, Leslie! É muito divertido conhecer alguém e sentir que você está correndo com amigos.

Corrida de Rock N Roll Las Vegas Meia Maratona 2018

A corrida terminou perto do Flamingo Hotel. Eu tentei tirar uma foto da medalha da corrida na frente das luzes brilhantes, mas é difícil competir!

Rock n roll meia maratona que eu comi antes de executar 4 (769x577)

Minha corrida: sou corredor matinal até o final, então é difícil para mim correr à tarde. Mas a energia e a localização facilitam a excitação e a vontade de sair e sair.

Meu tempo de chegada foi: 2:03:43

Meia Maratona Las Vegas Dicas e Recapitulação

E logo após a corrida eu estava animado para ver uma das minhas maneiras favoritas para reabastecer -> Achocolatado! Estrondo.

(Eu tenho uma postagem sobre por que é uma ótima idéia beber leite com chocolate como bebida pós-treino.)

tenho chocolate leite rock n roll meia maratona (433x577)

Isso é o que comer depois de uma corrida … mas o post de hoje é sobre o que eu como antes …

A Meia Maratona RnR Las Vegas começa no início da noite – mas eu corro de manhã quando estou treinando! Então, estou compartilhando o que eu comi antes da corrida para ter certeza de que estava sendo abastecido, mas não tive problemas de estômago. Isso pode ser difícil de navegar, portanto, certifique-se de praticar o que você vai comer e beber antes da corrida durante o treinamento.

Faça o que for melhor para o seu corpo e a única maneira de saber é ouvir, prestar atenção, respeitar o seu corpo e tomar notas sobre as suas corridas de treino e recuperar-se.

A regra número 1 do dia da corrida é: nunca tente nada de novo no dia da corrida.

Portanto, não coma, beba, use, ouça, experimente … nada de novo quando estiver se preparando para o dia da corrida ou no dia da corrida.

E meu post no hotel e começo de fim de semana de corrida está aqui agora.

Notas do que eu comi e bebi:

Faísca -> Love Spark Fruit Punch e Morango de Manga Pêssego para eletrólitos e vitaminas

Nuun -> Abas de bebida com eletrólitos e alguns têm cafeína e vitaminas.

Mantê-lo simples e semelhante ao seu alimento pré-run usual.

Não há problema em comer alimentos do tipo café da manhã no final do dia.

Plano.

Faça lanches ou compre lanches quando chegar ao destino da corrida. Você pode não querer uma grande refeição antes da corrida – e tudo bem. Mas certifique-se de que você tem muitas opções de lanche para que você possa pastar durante o dia, se é isso que seu corpo precisa.

Post relacionado:

Confira este post no RNR Race Weekend – Destaques do Las Vegas Hotel & Food

rock n roll las vegas meia maratona fim de semana (433x577)

Eu tinha um código de desconto para as Corridas de Las Vegas e estou conversando com os organizadores da corrida para conseguir outro para o próximo ano. Certifique-se de que você está inscrito na lista de e-mails para obter novos códigos de desconto e vendas!

Deixe um comentário abaixo e siga-me @RunEatRepeat no Instagram para entrar em sintonia com os tópicos que você quer que eu cubra em seguida!

** Inscreva-se no boletim informativo sobre códigos de desconto e vendas aqui:

Não perca!

Rer logo 2 (178x178)

Pegue o Mais recentes vendas, podcasts, receitas e mais direto ao seu e-mail!

Executar metas SMART

Preencha este formulário para obter a planilha SMART Running Goals na sua caixa de entrada!

Pin It "src =" https://assets.pinterest.com/images/pidgets/pin_it_button.png

Textos imperdíveis:

Dietas depurativas na gravidez

Dieta para reduzir o colesterol

Os 15 melhores exercícios de bíceps de todos os tempos

Cacau: a porcentagem em sua barra de chocolate significa que é mais saudável?

 Um pênis saudável – 6 dicas simples mantêm sua libido forte

Como o álcool afeta a saúde

Mente / corpo ativos, mente / corpo saudáveis

Como construir a salada perfeita

Escolha o seu medidor com sabedoria