O teste de marshmallow é um estudo super-simples e amplamente divulgado

Coloque um marshmallow na frente de uma criança. Diga-lhes que, se conseguirem durar quinze minutos na sala com o marshmallow sem comê-lo, terão um segundo.

Algumas crianças têm sucesso, algumas crianças falham.

Há alguns anos, escrevi o seguinte: seguinte:

O teste do marshmallow, em todas as suas encarnações, prova algo que eu acreditava há muito tempo: o autocontrole, a capacidade de ignorar a gratificação instantânea e completar a tarefa, o entendimento de que adiar a gratificação é, de fato muito mais doce … essas coisas não são inatas. Eles são aprendidos. Muitos de nós aprendemos isso em uma idade muito mais jovem do que outros, mas não é genético … daí o argumento de "natureza e criação".

O artigo especificamente chama a atenção para o fato de que as reações de uma pessoa são influenciadas por (a) sua personalidade e (b) a situação. Estava falando em relação às crianças, mas acho que isso é particularmente importante em relação aos adultos, e em termos de controle de peso eu adicionaria um terceiro componente: experiências. Em outras palavras, habituação. [source]

O que eu não considerei é o seguinte: se o poder puder ser aprendido, então também há outros componentes da tomada de decisões que são aprendidos também. Como, por exemplo, um potencial medo da escassez – aquele segundo marshmallow nunca chegou

Cromofina

.

Eu já fiz essa pergunta no blog antes.

O ponto é, se você cresceu pobre, você aprendeu muito rapidamente como conseguir o que precisava para pelo menos sentir-se cheio de barriga. Isso é importante. Mas o que isso te ensina sobre como se alimentar? O que você aprende sobre se alimentar? Além disso, se o pão é doce, o que você está colocando dentro dele é doce, e o objetivo é comer o máximo possível para ficar cheio de barriga… com que rapidez esse ciclo de hábitos se torna instantaneamente gratificante? [source]

Por que estou recuperando tudo isso?

Por fim, o novo estudo encontra apoio limitado para a ideia de que a capacidade de retardar a gratificação leva a melhores resultados. Em vez disso, sugere que a capacidade de resistir a um segundo marshmallow é moldada em grande parte pelo background social e econômico de uma criança – e, por sua vez, que esse pano de fundo, não a capacidade de retardar a gratificação, é o que está por trás das crianças. sucesso a longo prazo.

[…]

Este novo estudo descobriu que entre as crianças cujas mães tinham diploma universitário, aqueles que esperavam por um segundo marshmallow não melhoraram a longo prazo – em termos de resultados de testes padronizados e relatos das mães sobre o comportamento de seus filhos – do que aqueles que fizeram o que queriam. Da mesma forma, entre as crianças cujas mães não possuíam diplomas universitários, os que esperavam não foram melhores do que aqueles que cederam à tentação, uma vez que outros fatores como renda familiar e ambiente familiar da criança aos 3 anos de idade (avaliados segundo uma medida padrão de pesquisa) Por exemplo, o número de livros que os pesquisadores observaram em casa e como mães responsivas foram para seus filhos na presença dos pesquisadores foram levados em consideração. Para essas crianças, o autocontrole sozinho não poderia superar as desvantagens econômicas e sociais.

A replicação malsucedida do teste de marshmallow faz mais do que apenas desacreditar a noção anterior; sugere outras possíveis explicações para o porquê de crianças mais pobres serem menos motivadas a esperar pelo segundo marshmallow . Para eles, a vida cotidiana tem menos garantias : Pode haver comida na despensa hoje, mas pode não haver amanhã, então há um risco de esperar . E mesmo que seus pais prometam comprar mais de um determinado alimento, às vezes essa promessa é quebrada por necessidade financeira. [source]

Em outras palavras, alguns de nós realmente crescem aprendendo a incapacidade de esperar. Esse sentimento perpétuo de escassez – a idéia de que talvez nunca houvesse um segundo marshmallow – talvez porque talvez o dinheiro não fosse consistente o suficiente ou talvez houvesse muitos irmãos e eles chegassem antes de você conseguir – resulta em você nunca aprendendo que não há problema em esperar. Em vez disso, a espera provoca uma sensação de ansiedade que se transforma em uma atração que só pode ser aliviada ao comer aquele marshmallow.

Isso é importante porque muda a maneira como lidamos com a idéia da “força de vontade”. entregar-se agora não apenas alivia a ansiedade que acompanha a falta de muito, mas também que, quando você faz isso, você é recompensado com aquele estímulo do hormônio do bem-estar que vem com o deleite açucarado. (E, não se enganem sobre isso, marshmallows são açúcar, água e gelatina, então eles são açúcar puro.)

O comportamento humano existe em um loop, e esse loop é aprovado pelo nosso cérebro com base em como o comportamento faz nos sentimos. Você aprende a continuar coisas que parecem boas, e parar coisas que parecem ruins. Você não coloca a mão repetidamente em um fogo aberto porque não é bom para você. Você aprende a evitar o fogo e esse comportamento opera em um ciclo para você – sempre que você vê fogo, você o evita. O inverso é o mesmo para as coisas que você gosta – você aprende que é bom baseado na dopamina que causa para inundar seu cérebro, e então você gravita em direção a ele quando esses hormônios de bem estar são baixos.

Porque já está claro que a pobreza causa altos níveis de ansiedade, é difícil para as crianças aprenderem o tipo de “força de vontade” que permitiria que você recusasse o marshmallow (e, por extensão, rejeitasse os sentimentos de ansiedade que vêm com a escassez.)

Cromofina

, se visarmos isso especificamente podemos mudar a forma como as pessoas tomam decisões e, por extensão, a trajetória de sua saúde.

Crédito da foto: Flickr / aidanmorgan

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