Visão geral Se você é como eu, então você não gosta do processo de dieta que você gosta do resultado final. É por isso que quando eu preciso soltar alguns quilos, eu gosto de fazer o mais rápido e simples possível. Eu escrevi sobre como acelerar sua perda de gordura antes, mas hoje eu queria falar sobre dietas simples e usar a repetição de alimentos para torná-la ainda mais simples. Uma coisa que eu sei são verdadeiras obras simples.

Vamos dar uma olhada no Slim Fast como um exemplo.

Tommy Lasorda (você se lembra dele dos comerciais de Slim Fast, certo?) Tomaria um café da manhã, um shake no almoço, e tentaria não comer a cozinha inteira para o jantar. Adivinha? Ele perdeu peso (o tipo de peso, velocidade de perda de peso, e se ele manteve isso é uma história totalmente diferente). Dezenas de milhares de pessoas adotaram essa abordagem Slim Fast para perda de peso e sucesso (por um curto período de tempo, pelo menos).

Por que isso funciona?

1. Fácil de seguir Beba uma sacudida agora. Beba um shake depois. Não fica mais fácil do que isso.

2. Controles Calorias 1 batido tem uma quantidade definida de calorias. Você não pode mais comer com um shake.

3. Fast Open agitar e beber. Quem não tem tempo para isso?

O principal problema é que os shakes Slim Fast são lixo. Você pode fazer muito melhor para o seu corpo e aumentar a sua perda de gordura, fazendo alguns ajustes simples

. Faça a sua proteína tremer dominante Encontre um bom pó de proteína que não estrague o sabor dos seus shakes.

2. Obter uma mistura de gorduras Use nozes, óleo de linhaça, etc

3. Ante-se com antioxidante Adicione frutas secas / legumes liofilizados (ou seja, Super alimentos, Verdes +, Emerald Balance, etc), blueberries congelados, cerejas, etc

4. Encha com Fibra Tome algumas cápsulas de glucomanan, Benefibie ou adicione uma refeição de linhaça aos seus shakes para aumentar a fibra.

Agora que aprimoramos a nutrição de seus shakes, é hora de aplicar os princípios do Slim Fast.

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Seguir – Você vai beber 2 ou 3 batidos por dia no lugar do café da manhã, almoço e / ou duas refeições ligeiras durante o dia. Você escolhe o que funciona melhor com sua programação.

Control Calories (Calorias de controle) Tenha uma receita definida para seus shakes para que eles tenham a mesma quantidade de calorias de cada vez. Por exemplo, 1,5 colheres de energia de proteína, 1 colher de sopa de óleo de linhaça ou 3 nozes de TBSP, 1/2 xícara de frutas

Rápido – Faça-as todas de uma vez. Eu uso uma bala mágica para esta parte. A bala mágica é provavelmente a melhor coisa que eu comprei para a nossa cozinha em um longo tempo. Puxe três xícaras mágicas Bullet / shakers, adicione água e toda a comida, mistura, pop nas tampas, e você está pronto para ir. Fazer 3 shakes dessa maneira leva cerca de 5 minutos (sério, é assim tão rápido)

Se você precisa perder peso, mas não tem tempo para fazer dieta, aproveite o Slim Fast Effect e use shakes para pular comece sua perda de peso.

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