Novo Q & A do seu Instagram perguntas sobre minha rotina de cuidados com a pele, dicas para o funcionamento do VERÃO, será intuitivo comer fazer você binge, eu iria adotar e muito mais! Você pode assistir aqui e obter mais informações.

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Junho Q & A instagram story video 1

qual é a sua rotina de cuidados

Qual é a sua rotina de cuidados com a pele? Você está sempre brilhando!

Cromofina

Eu uso uma lavagem de Aveeno e um matagal uma ou duas vezes por semana.

E eu comecei recentemente a usar produtos de cara extravagante (leia-se como: caro) como um creme de noite, creme para os olhos e hidratante.

Eu também adoro uma boa máscara de folha e máscara de olho !!

Confira o que estou usando ultimamente na minha Cuidado de pele eu amo a página na loja Run Eat Repeat.

Você já fez uma corrida?

Cromofina

Não.

A alimentação intuitiva fará você se embriagar

A prática de Comidas Intuitivas fará com que eu comesse minhas comidas favoritas e abusasse?

Para aqueles não familiarizados Intuitive Eating foi explicado pela primeira vez completamente no livro – Intuitive Eating.

É o conceito de se livrar de todas as regras alimentares e comer de acordo com a fome, a plenitude, as necessidades, o desejo de um equilíbrio saudável.

Confira o livro aqui:

Você quer se casar comigo? Sim? Não? Talvez?

A enquete da história do instagram que eu tirei disse … Não.

correndo ansiedade e como se auto falar

Uma ansiedade relacionada que você teve e sua própria conversa sobre isso?

Você não pode fazer isso. Você vai ter que sair, porque você não pode…

Minha auto conversa depende de como estou me sentindo. No passado eu disse a mim mesmo – algo positivo. Ou às vezes eu realmente sou honesto e digo: o pior que vai acontecer? Você desiste? Você tem que postar que você saia e diga a todos? Meh Isso não é um grande negócio.

Qual é a sua distância favorita para correr?

Meia-maratona!!

Como você abastece durante uma corrida longa? Existe um lanche específico que você gosta de usar?

Sim – eu amo gel de Clif Mocha e blocos de tiro de Margarita.

Os géis Clif Mocha têm cafeína e têm gosto de chocolate amargo.

Os blocos de tiro de Margarita têm sódio extra.

O que você ia mencionar sobre Laguna Hills?

Eu acordei às 3:30 da manhã antes da corrida – é muito perto da minha casa, então eu não precisei acordar tão cedo. De qualquer forma. Acordei porque tinha cólicas e uma situação de período. Então eu tive que acordar e lavar meus lençóis.

hora amadora

Você acha que é tarde demais para entrar no jogo de blogs?

Não – faça isso !! Faça o que você quiser! Começa aqui. Hoje é sua linha de partida !!

Alguma dica para os aspirantes da Spartan Race?

Eu realmente não sei nada sobre raças espartanas. Mas minha dica seria Ser duro e ser corajoso! E treinar duro !!

Você já pensou em adotar um bebê agora ou no longo prazo?

Sim, pensei nisso. Mais do que isso, pensei em ser pai adotivo. Mas não tenho certeza se gostaria de fazer isso sem um parceiro para pais.

Oh e ‘Parenting Partner’ – eu recebi essa frase de Valerie Landis do site da Eggperience e eu adoro isso. (Ela fala com uma mulher que congelou seus ovos e ela me entrevistou recentemente. Você pode assistir a entrevista aqui.)

Hoje eu não gostaria de ser pai e mãe, mas estou aberto a mudanças – especialmente mudanças para melhor dentro de mim!

Como você lida com a depressão quando nada parece melhorar?

Obtenha ajuda de um profissional. Vá a um terapeuta e psiquiatra. Converse com um terapeuta e pergunte sobre medicação. Continue indo até você se sentir melhor e então … vá mais um pouco. Faça todas as coisas de auto-cuidado também. Mas se você está com dificuldades, não precisa ser duro.

Se você está realmente lutando e pensando em auto-agressão ou suicídio, por favor, peça ajuda.

Você pode enviar um texto para a Linha de Texto da Crise ou ligar para a linha direta de suicídio.

Número da linha de texto da crise (800x800)

Como você lida com a corrida no calor e umidade do verão?

Como lidar com o calor / umidade do verão e manter uma boa quilometragem base?

Verifique o tempo e planeje seu cronograma de corrida em torno dele. Execute suas corridas mais longas / difíceis nos dias mais legais.

Corra durante a parte mais legal do dia (que é seguro fazê-lo).

Hidrato!!

Vista-se apropriadamente.

Seja flexível. Fatore o tempo em seu treinamento e esforço. Se você está correndo em condições extremas, é mais um desafio, por isso pode ser bom encurtar ou manter o ritmo.

Conheça a si mesmo. Saiba se você é um bebê sobre alguma coisa versus quando seu corpo está lhe dizendo que está passando por dificuldades. Seja inteligente e considere seus objetivos de longo prazo. Se seu corpo precisa parar para a água ou você precisa segurar o ritmo – faça isso.

Obtenha mais aqui:

Dicas de Corrida de Verão contadas por gifs

e tente esta aveia de verão em uma receita de pote

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