Olá! Como tá indo? Este é um post cheio de correr e comer nos últimos dias! Além disso, há uma lista de motivos pelos quais correr na areia é bom para você … mas por que não corro na areia. Eu tenho algumas perguntas sobre isso depois que postei uma foto correndo na praia. Eu estava correndo na ciclovia e só pensei que parecia mais agradável correr mais perto do oceano para a foto

Eu costumo andar na areia se eu estou na praia e correr a bicicleta ou caminho pedestre. Mas desde que eu tenho perguntas sobre isso eu tenho uma lista abaixo das razões pelas quais isso pode ser bom para os corredores … e uma lista de razões pelas quais eu ainda não o faço.

Aqui está a recapitulação de toda a minha corrida, comer e aleatória memes no Instagram e na página do RER no Facebook para a semana.

Café da manhã, almoço, jantar e lanche de um dia desta semana. Sempre que eu postar 'o que eu estou comendo' posts de estilo não é TUDO que eu estou comendo, mas mais 'algumas das coisas que eu comi hoje não incluindo 8 outros lanches, metade dos meus restos da outra noite, 5 amostras da Costco e um doce Eu encontrei na minha bolsa '…


Cromofina

Confissão… Adoro café 7-11 ou acho que qualquer café de posto de gasolina com muitos sabores de café e creamers!

As noites de sexta-feira são noite de pizza. É uma espécie de lei de pizza, eu acho.


Apenas olhando para esta foto me faz querer esticar! Isso foi tão bom!

Cromofina







Todo mundo está falando sobre seu corpo de verão e eu estou aqui como "Você sabe que maiôs se estendem, certo?"

Hoje corri a meia-maratona OC! E no início desta semana eu assumi as histórias do Instagram do @OCmarathon…



A corrida de sexta-feira…

Segunda-feira! Porque frutas e verduras são bons para você…

Quando alguém diz: “Eu odeio correr…” Eu só acho que eles não tentaram.

Domingo foi um dia de descanso, mas eu dei uma boa caminhada no de praia…. Ahhhhhh É bom para o corpo e alma


26.2 testes de sabor enquanto estou cozinhando…


Eu tenho muitos abacates maduros !!!

Mas quando se trata de batatas fritas e guacamole – nunca é demais

Prós e contras de correr na areia:

Correr na areia é difícil !! Algumas pessoas me perguntaram sobre isso depois que eu postei uma foto correndo na areia …

Quando estou correndo na praia, corro na trilha pavimentada de bicicleta / pedestre. Eu acho que correr na areia solta é muito difícil e eu não corro corridas na areia, então não há uma tonelada de incentivo para aumentar a resistência e a força dos pés / tornozelo especificamente para correr na areia.

Eu sei que correr ou caminhar na areia pode ajudar a fortalecer e estabilizar os músculos dos pés / pernas e ajudar no equilíbrio. Mas eu acho que você pode obter esses benefícios de andar na areia também. E você provavelmente deve andar descalço para obter todos os benefícios.

E correr na areia ou em qualquer superfície instável ou implacável pode colocá-lo em risco de uma lesão também. Você tem que pesar os benefícios e riscos e fator em seu corpo e suas necessidades. Então, aqui está uma lista de razões pelas quais correr na areia pode ser bom e algumas razões porque eu não faço isso.

Benefícios de correr na areia:

  1. Pode ajudar a fortalecer os músculos dos pés e pernas.
  2. Pode ajudar a melhorar o equilíbrio
  3. Queima mais calorias.
  4. Vistas para o mar! (A menos que você esteja correndo em uma esteira de areia.)
  5. Menos impacto nas articulações (comparado ao concreto).
  6. Foco! Você tem que prestar atenção em cada passo (já que areia macia é uma superfície tão irregular) e pode parar de pensar em seus problemas ou outras coisas em sua mente.
  7. Pode ser presunçoso ao correr enquanto todo mundo está deitado na praia

E … eu elaborei uma lista de razões pelas quais não corro na areia porque comecei a questionar se estava sendo preguiçoso.

Por que não corro na areia na praia: [19659028] É difícil
  • A areia fica no meu tênis. Isso soa como uma razão idiota, mas tirar areia dos sapatos – especialmente os sapatos suados podem ser difíceis. Eu não posso correr 100% sem sapatos porque eu corro para a praia e não posso estar descalço para o começo ou fim da minha corrida.
  • Eu não corro corridas na areia, então não é como se eu precisasse trabalhar
  • Eu sinto que vou cair ou enrolar meu tornozelo. (E então eu teria areia em cima de mim!)
  • Corro à distância e, como isso é mais difícil, eu provavelmente corro menos.
  • Eu não quero. <- Razão suficiente, certo?
  • Correr na areia fofa faz seu corpo trabalhar mais porque o solo está se movendo a cada passo. Também pode deixá-lo vulnerável a lesões, se você não estiver acostumado a isso. Mas se você quiser correr na areia – vá em frente! É super bonita e faz de você um atleta mais completo. Apenas certifique-se de aquecer, observe seu passo e ouça seu corpo se for correr na areia.

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