Encontrar receitas para caixas de almoço para crianças pode ser complicado. A maioria dos pais apenas reaqueia o jantar da noite passada e deixa seus filhos em seu caminho. O almoço é uma refeição muito importante durante o dia de uma criança, no entanto, se você tiver mais tempo para pensar e fazer o que seus filhos vão levar para almoçar na escola, faça um esforço extra. Certifique-se de que seus filhos estão comendo bem no meio do dia definitivamente pagará no futuro! Aqui estão quatro receitas para caixas de almoço para crianças:

· Tortilla Wrap

Isso é fácil de fazer, e você ainda pode usar os restos! Enrole algumas carnes e legumes em uma tortilha. Você pode adicionar creme de salsa, queijo e / ou azedo, se quiser. Brown arroz e feijão são adições boas também! Enrole-o e coloque-o em uma bolsa de sanduíche ou você pode embrulhá-lo em papel alumínio para que seja fácil de segurar. É uma receita sem barulho que a maioria das crianças adorará e cobre quatro dos cinco principais grupos de alimentos. Além disso, você se certifica de que será mais saudável do que qualquer coisa que seu filho pode, mas na cafeteria da escola!

· Sanduíche de salada de frango

Coloque um pouco de frango, alface, tomate e pepino picados entre fatias de pão integral. Você pode adicionar molho de queijo ou salada a este sanduíche para torná-lo mais divertido e mais atraente. Lembre-se de que você não precisa usar frango. Você pode substituir frango por atum, carne fatiada ou peru fatiado. Quase qualquer membro do grupo de proteínas vai bem com este sanduíche, e assim você pode realmente misturá-lo e ter um diferente todos os dias!

· Meatball Sub

Pegue uma mini baguette e alinhe-a com mostarda (se o seu filho gosta de mostarda), maionese, queijo, tomate e picles. Coloque algumas almôndegas cozidas em molho de tomate (você pode usar os restos dos espaguete e bolotas de carne que você serviu na outra noite), e cheguei com um pouco de creme de leite. Enrole isso bem em uma embalagem de sanduíche ou papel alumínio, e seu filho está pronto para ir!

Cromofina

· Croquetes

Esta receita demora um pouco mais para se preparar. Você pode fazer a preparação para a noite anterior, e apenas faça a fritura na manhã em que você vai empacotar. Enquanto fritar não é a forma mais saudável de cozinhar por causa do excesso de óleo, os croquetas são alimentos para dedos fáceis para crianças. Você pode moldá-los em bolas de pong pong para que eles sejam mais fáceis de comer. Cobre-os com purê de batata, atum, peru ou outras proteínas saudáveis. Você também pode apenas preenchê-los com bechamel e queijo, e seus filhos estão em um deleite saboroso!

Tente sempre colocar uma caixa de suco e um copo de fruta na caixa de almoço, além das sugestões acima. Barras de iogurte e granola também podem funcionar como um lanche doce. Pergunte a seus filhos o que "extras" eles gostariam em suas lanchonetes e mantê-los saudáveis!