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Receita Caçarola Saudável Hash Brown –Este é um post patrocinado escrito por mim em nome de Batatas EUA. Todas as opiniões são 100% minhas.

Olá! Eu tenho uma versão deliciosa de uma receita clássica – Hash Brown Casserole para compartilhar hoje. Estou animado por ter outra receita embalada com batatas, porque elas estão repletas de tanta bondade para abastecer você.

As batatas são uma ótima opção para um carboidrato não processado, sem glúten e muito versátil. Existem tantos tipos diferentes e maneiras de prepará-los – de purê de batatas fritas a lasanha de batata – você pode comê-los como uma base ou um lado para sua refeição.

Além disso, é um vegetal e tem zero de gordura, sódio ou colesterol. Estrondo. Mas também é o que eles têm que os torna ótimos – eles estão cheios de fibra, vitamina C, B6 e potássio – uma casca de batata tem mais potássio do que uma banana. Dependendo de como você o cozinha – os taters podem ser a base para uma ótima refeição embalada com fibras de baixa caloria.

Confira estas estatísticas nutricionais de uma batata de tamanho médio…

Receita de Caçarola Hash-marrom claro novo saudável

Esta receita é boa para todos – crianças, adultos, corredores, comedores, seu cachorro se cair no chão …

Eu tentei pela primeira vez no ano passado no estudo da Bíblia e foi tão bom! Um amigo trouxe para o nosso potluck dizendo que era super fácil de fazer! Perguntei a ela o que havia nela e ela listou as batatas… manteiga… creme de leite… queijo… salsicha… e eu imediatamente quis fazer isto em casa mas – troca alguns dos ingredientes para fazer versão mais clara deste prato.

Então eu simplifiquei e guardei com legumes. Feito e delicioso!

Esta versão mais leve do clássico caçarola hash marrom oferece carboidratos – batatas, ovos de proteína, legumes – pimentões e cebolas, queijo – leite (e se você usar cheddar afiado é embalado com sabor extra).

Ingredientes simples e super deliciosos!

Receita Saudável Caçarola Hashbrown

Atualização leve em uma receita de café da manhã clássico

Ingredientes:

  • 20 oz. batatas trituradas
  • 6 ovos
  • 2 xícaras de claras
  • 16oz pimentões e cebolas congelados
  • 1 colher de chá. cada um: sal, pimenta, alho em pó, salsa seca
  • 1,5 xícaras de queijo cheddar ralado
  • opcional: cebola verde para o topo

Instruções: Aqueça o forno a 350 graus. Coloque a mistura de pimentão / cebola em uma tigela de microondas e aqueça por alguns minutos até a temperatura ambiente, drene o líquido.

Misture os ovos e as especiarias, adicione as batatas picadas e a mistura de pimentão. Combine e despeje em uma assadeira untada. Asse por 30 minutos (até quase pronto).

Cubra com o queijo e continue a assar até ficar pronto (cerca de 10 a 15 minutos).

Sirva coberto com cebola verde (e ketchup ou molho quente, se isso é o seu negócio).

Apreciar!

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Você pode obter mais informações sobre os benefícios de consumir batatas e como elas podem impulsioná-lo para um ótimo desempenho de corrida (ou seu esporte preferido) em seu site – PotatoesFuelPerformance.com

E confira minhas batatas do café da manhã na receita Crockpot aqui!

Maneira favorita de comer batatas (800x800)

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Este post é em parceria com a Potatoes USA. Todas as opiniões são minhas.

#whatareyoueating #potatoesfuelyou @PotatoesFuelPerformance

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