A carne de frango é acessível, de fácil acesso e, sobretudo, versátil, é por isso que é um dos melhores favoritos no jantar. Seja cozido, frito, cozido no vapor ou grelhado, você nunca dará errado com a carne de frango para o jantar – é fácil de preparar, também, então não se preocupe, mesmo se você for um novato culinário.

Satisfaça seu apetite com essa frango saudável Jantares que você pode fazer em casa:

Ervas e especiarias Frango Assado

O que você precisa:

  • 1 frango inteiro, enxaguado e tapado
  • 1 colher de sopa de azeite
  • 1/4 colher de chá de manjericão seco
  • 1/4 colher de chá de paprika
  • 1/4 colher de chá de orégano seco
  • 1/4 colher de chá de preto moído pimenta
  • 1/4 colher de chá de sal
  • 1/8 colher de chá de pimenta caiena

Coloque o frango em uma assadeira e escove o óleo de azeite por toda a carne. Em uma tigela pequena, misture manjericão, paprika, orégano, pimenta preta, sal e pimenta caiena e polvilhe a mistura em toda a galinha. Frango assado em um forno pré-aquecido (450F) por 20 minutos. Abaixe a temperatura para 400F e frango assado por 30 a 40 minutos mais. Deixe esfriar por pelo menos 10 minutos antes de cortar e servir.

Frango de alho e arroz integral especial

O que você precisa:

Cromofina
  • 1/4 kg. peito de frango desossado e sem pele, cortado em tiras
  • 4 dentes de alho picados
  • 1/2 pimentão vermelho picado
  • 3 xícaras de arroz integral cozido
  • 1 xícara de ervilhas congeladas, descongeladas
  • 1 / 2 xícara de cebola verde picada
  • 2 colheres de sopa de óleo vegetal, dividido
  • 2 colheres de sopa de molho de soja claro
  • 1 colher de sopa de vinagre de arroz

Aquecer 1 colher de sopa de óleo vegetal em uma panela e cozinhar tiras de frango, alho, sino vermelho pimenta e cebola a fogo médio por 5 minutos ou até que a galinha seja cozida. Retire do fogo e reserve. Na mesma panela, aqueça o óleo restante e adicione arroz integral, ervilhas, molho de soja, vinagre e mistura de frango. Mexa para misturar tudo juntos até aquecer.

Frango de alho de mel de panela lenta

O que você precisa:

  • 4 coxas de frango desossadas e sem pele
  • 3 dentes de alho picados
  • 1/2 xícara de ketchup
  • 1/2 xícara de molho de soja
  • 1/3 xícara de mel
  • 1 colher de chá de manjericão seco

Lugar Coxas de frango em um fogão lento de 4 litros. Em uma tigela média, misture alho, ketchup, molho de soja, mel e manjericão até combinar-se completamente. Despeje a mistura sobre frango e jogue a carne para revestir. Cozinhe em baixa por 6 horas.

Aproveite o seu próximo jantar com estas receitas de frango saudáveis ​​e satisfatórias – fácil na carteira, mas pesado no apetite!

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