Olá! Estou respondendo suas perguntas do Instagram sobre saúde, beleza, corrida e intestino – que mistura de tópicos abordamos !! É assim que você sabe que somos amigos – podemos falar sobre qualquer coisa e tudo, do cabelo aos pés … ou devo dizer cabelo para o intestino? Estas são as notas das minhas respostas – você pode assistir em vídeo aqui ou nas minhas histórias.

Se você tiver uma pergunta para mim, verifique se está seguindo o Run Eat Repeat no Instagram e deixe-a na caixa de perguntas sobre as histórias. (Nas minhas histórias não regulares eu posto uma caixa onde você pode digitar uma pergunta algumas vezes por semana). [email protected] e coloque Blog Question na linha de assunto.


Que tipo de xampu seco você recomenda? (Eu recebi muitas perguntas sobre isso e disse o nome errado no vídeo, mas queria pelo menos uma menção rápida e responderei em Insta Stories em breve.)

Monica: Sim! Eu disse o nome errado no vídeo várias vezes porque eu não tinha comigo para checar, então parei com isso e fiz um novo vídeo com ele em breve. Mas já que várias pessoas me pediram para mencionar …

Cromofina

Meu xampu seco favorito agora:

Aveeda Dry Shampure é o shampoo seco em pó ótimo e realmente faz o cabelo oleoso parecer não oleoso (por falta de um termo melhor?) e dá muito volume. Eu acho que me faz parecer que eu tenho um grande cabelo.

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Você está familiarizado com a saúde intestinal? Você toma alguma coisa para melhorar seu microbioma?

Monica: Eu não faço nada especificamente, mas como comer alimentos com probióticos, eu peguei probióticos (Align e outro) no passado, mas não os tomei agora.

Cromofina

Confira este post com Alinhar probióticos se você quiser mais informações sobre esse tipo.

pequeno-almoço rápido e saudável com fruta iogurte 3 (782x586)

Qual é a sua milhagem semanal? Você segue algum horário?

Monica: Neste momento, são cerca de 30 milhas por semana, mas eu prefiro mantê-lo a cerca de 50 milhas por semana – acabei de perder tempo.

diego está com sono

O que é um bom retorno do plano de lesão?

Monica: Eu sinto que preciso de mais informações para responder isso – Que lesão você teve? Qual foi a sua aptidão antes? Você viu um médico ou fisioterapeuta sobre isso?

Se você está atualmente ferido ou tentando evitar lesões, ouça minha entrevista com o treinador do The Run Experience Nate para obter dicas.

Em que tipo de roupa interior você entra? Comando?

Monica: Veja este post sobre a execução de roupas íntimas – Run Eat Repeat Running na pesquisa Underwear e podcast

Ok, qual é a sua rotina de cuidados com a pele? Não maquiagem, apenas o processo de remoção de maquiagem e…

Monica: Eu tiro minha maquiagem com um produto à base de óleo ou óleo direto. Meu favorito de longa data era usar óleo de bebê para tirar qualquer rímel à prova d'água ou delineador. Em seguida, lave com Cetaphil ou limpador Trader Joe. E siga isso com hidratante.

Eu ainda uso óleo quando preciso tirar produtos à prova d'água, mas ultimamente é o óleo de coco ou outros óleos faciais.

Ultimamente tenho usado produtos sofisticados:

Dr. Dennis Gross Peel Pads – para resurfacing e prevenção de rugas, mas é caro e você tem que ter muito cuidado com a pele sensível e usar protetor solar quando estiver no sol.

Você deve seguir com soro e hidratante. Eu usei o soro do Dr. Gross e também como o soro de Murad e qualquer coisa com vitamina C.

Eu tenho uma lista de alguns dos meus favoritos na Amazon aqui – My Skincare Favorites

Correr Coma Repita o podcast 2

Você corre no Canadá?

Ainda não corri no Canadá, mas está na lista.

[Insert several dating questions here]
Monica: Eu falarei sobre isso em breve.

Também te amo (para a pessoa que escreveu uma pergunta muito doce sobre isso).

Deixe isso no @RunEatRepeat Instagram

O email – [email protected]

Deixe um vm na linha de podcasts.

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Sites que valem a leitura:

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Vencendo o Desafio

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