Veja as últimas perguntas e respostas das histórias do Instagram do @RunEatRepeat. Estamos falando de correr enquanto estamos doentes, blogando ou fazendo podcasting como um trabalho em tempo integral, correndo a maratona de Boston, descansando dias e nos afinando para uma meia maratona. Respondi a todas as perguntas em vídeo, mas aqui estão algumas informações extras.

Correndo quando doente_ Quantos dias você corre em uma fileira_

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Você pode exercer quando você tem um congestionamento no peito frio (640x640)

Que tipo de exercícios, se algum, você faz quando tem resfriado na cabeça, congestão no peito, dores de cabeça …

Lembre-se da frase "Se estiver no seu peito … você precisa descansar."

Então evito correr com congestão no peito. Mas eu não estava claro se você estava perguntando sobre esses sintomas individualmente ou todos ao mesmo tempo?

Cromofina

Se eu tiver um resfriado ou dor de cabeça, eu considero uma boa caminhada, corrida curta, treinamento de força ou ioga em casa. Tudo depende do quanto os sintomas que sinto estão me fazendo sentir mal. Acima de tudo – ouça o seu corpo. Respeite a necessidade de descanso, combustível, movimento, amor …

Eu sempre sugiro que você vá ao seu médico se estiver doente, tiver uma lesão ou não tiver certeza sobre qualquer problema de saúde, não importa quão grande ou pequeno.

Você também pode verificar esses recursos …

Tudo bem se exercitar se eu tiver um resfriado? da Mayo Clinic

Devo descansar ou correr com um resfriado? do Runner’s World

Exercício com Infecções Respiratórias da Harvard Health

O RER é seu emprego em tempo integral?

Sim, este site e as contas de mídia social do RER se tornaram um emprego em tempo integral para mim. Eu comecei a Run Eat Repeat para documentar o treinamento para minha primeira e única lutas de maratona e dieta. Eu estava tendo muito trabalho para perder peso, com minha imagem corporal, treinando para uma maratona completa … e eu realmente me conectei com pessoas em outros sites de fitness e comida.

Eu queria começar meu próprio site, então gostaria que um nome / identificador profissional fosse usado quando eu comentei nos feeds e blogs de outras pessoas.

Então eu pensei no nome Run Eat Repeat… procurei para ver se ele estava disponível e abri uma conta do WordPress para usar para criar um blog de graça…. RER foi criado! (Ok, todo o processo de iniciar um site ou blog é um pouco mais envolvido … mas prometo que é fácil. Basta dar alguns passos para dar certo.)

Eu fiz isso cerca de 10 anos atrás e foi feito para ser um pequeno hobby e uma maneira de fazer amigos online. Eu nunca esperei que ele se transformasse em um site real com grandes seguidores ou grandes contas de mídia social! Mas eu estava me divertindo e documentando a minha corrida e comer e, eventualmente, cresceu e cresceu até que eu percebi que eu poderia obter alguma compensação por todo esse trabalho.

Você já correu a maratona de Boston ou de Houston?

Sim, eu corri a Maratona de Boston! Eu ainda não corri a Maratona de Houston … Eu ouvi que é uma ótima corrida e rápido !!

Eu corri a maratona de Boston com a Powered All Women's Team da Hyland em 2017. A empresa é uma grande patrocinadora da Maratona de Boston e todos os anos eles montam uma equipe para celebrar corredores e uma corrida lendária.

O ano em que me perguntaram estavam celebrando mulheres porque era o 50º aniversário da primeira mulher a dirigir oficialmente a Maratona de Boston. Foi uma grande honra !!

E falando em uma grande honra … este ano estou hospedando o programa documentando a jornada de treinamento da equipe! Siga o Powered da Hyland para que você possa assistir os corredores acumulando 10.000 todos juntos !!

(Observação: a maioria dos corredores precisa se qualificar para a corrida com base em uma qualificação de tempo. Ainda não corri rápido o suficiente para isso … ainda!)

Dicas da Maratona de Boston recapitulam informações sobre viagens

Treinamento de maratona de Boston, fim de semana de corrida e outros posts:

Treinamento para a Maratona de Boston com o Team Hyland (recapitulação de treinamento)

Chegar a Boston e à Maratona de Boston

Eu corri a Maratona de Boston e tudo o que você conseguiu foi esse péssimo blog

Maratona de Boston Post Race Party

Boston Marathon Race Recap

Maratona de Boston Pré-Race Dicas e Packing List

Lembretes de última hora para a maratona de Boston

Quantos dias você corre seguidamente antes de tirar um dia de descanso?

Eu costumo correr cerca de 3 ou 4 dias seguidos antes de tomar um dia de descanso.

Afinando conselhos para um iniciante meia maratona? Isso é necessário?

Eu acho que é necessário. Se esta é a sua primeira meia maratona, acho que seguir o que o plano de treinamento que você está usando sugere que é a melhor ideia. Afunilando-se para uma meia maratona ou outra longa distância é muitas vezes diretamente correlacionada com a duração e intensidade do plano de treinamento. Então, sair do plano de taper é como sair do plano para outro aspecto importante do treinamento (que os corredores são menos propensos a fazer).

Você quer aparecer para a corrida sentindo-se energizado e animado! Tapering pode ajudá-lo a descansar e estar pronto para realmente bater 13,1 milhas. Mas afilar parece diferente para diferentes corredores / planos. Faça o que for melhor para você, seu corpo e seus objetivos.

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