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Olá !! Como você está? Eu sei que não fiz uma atualização da vida real em muito tempo … Estou feliz por você ainda querer o dia-a-dia, a alimentação e a vida! Eu não os fiz por alguns motivos …

Primeiro, o podcast e outros projetos estão demorando muito tempo. E em segundo lugar, passei muito tempo no Instagram fazendo vídeos ao vivo e histórias Insta. Certifique-se de me seguir lá e ativar as notificações de postagem se quiser seguir minha vida e as atualizações aleatórias! Eu acho que eles também postaram minhas histórias de IG para o Facebook agora também.

 Run Eat Repeat facebook (2) (800x800)

Você gasta mais tempo no Instagram ou Facebook?

Eu posso ativá-lo se você não estiver no IG. Deixe-me saber nos comentários. Obrigado!

Cromofina

Ok … Vamos finalmente falar sobre correr e comer …

 execução e atualização do plano de refeição janeiro (800x800)

A primeira semana de mim tentando correr antes de trabalhar (leia: paralisando e ficando preso em uma pilha de e-mail!) foi ótimo! Não foi tão difícil quanto eu pensava, enquanto eu já tinha uma ideia para o check-in de verificação do Run Report Instagram. Eu não faço isso de antemão, de acordo com o dia em que posso passar muito tempo escolhendo algo. E evitei exitosamente verificar o e-mail antes do treino durante 6 dos 7 dias. Boom.

 plano de férias e refeições para o blog de janeiro (478x637)

Inscrevi-me para o LA Marathon em 1º de janeiro !! E eu tenho um plano de treinamento de maratona que comecei a usar, mas acabei de perceber que está fora por 2 semanas … então eu preciso atualizá-lo e escrevê-lo no meu calendário.

Cromofina

Estive esticando por 10 minutos após 2 ou 3 da minha funciona a cada semana. Eu preciso continuar trabalhando nisso! Eu sei que 2 dias poderiam escorregar para 1 e depois … …

Mas eu tento torná-lo o mais fácil possível para mim e tire meus sapatos depois da minha corrida (porque percebo que eles estão sujos e eu esticado em um branco A área padrão é executada!) e peça ao meu Google Home que ajuste o temporizador por 10 minutos.

Então, eu simplesmente esticar onde eu me sinto forte até o alarme sair e continuar com o meu dia.

*** Tangente em TV e poupar dinheiro no cabo … ***

– Tenho o Amazon Fire Stick e uma assinatura para Sling for TV. Eu cancelei o cabo um tempo atrás quando percebi o quão caro era … mas, trouxe de volta porque adoro Bravo …

Então, descobriu a Sling e tem o cabo e canais de rede que eu quero. O Firestick é uma compra única e Sling é mensal … Você também pode usar filmes Netflix e Amazon Prime com ele. Eu tive isso por um tempo agora, mas tenho algumas perguntas quando eu postei uma foto da minha TV.

Se você tem uma sugestão sobre como fazer minha conta na internet mais barato, eu gostaria de ser 100%.

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Nas Atualizações de Resolução de Ano Novo …

Eu disse que queria "me preparar" todos os dias. Até agora eu coloquei com isso, exceto por 1 dia, quando fiquei em casa e principalmente acabei de limpar e fiz a preparação da refeição. Eu acho que posso me entregar um dia de folga nessa semana (um dia de descanso de se preparar? !!). Eu não quero desculpar-se, quero que seja rápido e fácil juntar-se para ser apresentável.

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 plano de execução em janeiro (640x640) [19659024] Eu aponto apenas parecer uma pessoa normal (ha!), Mas eu também a vestirei um pouco um dia. Isso é, um da outta 11 faz muito. </p>
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No domingo, fui aos pais para fazer uma preparação de refeições para minha família. Minha mãe ficou super ocupada e eles estão tentando comer mais saudáveis, então eu ofereci uma semana de refeições no café da manhã e alguns jantares. Eles realmente gostaram deles! E eu adoro fazer essas coisas, então me fez feliz em ajudar e ainda mais feliz que eles estão comendo saudável.

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Preparação de café da manhã: aveia em um frasco com iogurte grego, fruta e nozes.

Preparação para o jantar: fiz 2 refeições de panela para elas. Fajitas de frango e frango com alho assado com batatas. Ambos são super fáceis e limpa é fácil, uma vez que eles são feitos em uma pan também.

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Os cães obtêm alguns deleites porque era seu dia da fraude  Sorriso piscando

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Eu vou compartilhar as fajitas de frango em uma receita de panela de lata em breve – eu tenho muitas perguntas sobre essa. Mas – você tem outras perguntas? Deixe-me saber e vou compartilhar mais na preparação de refeições para ajudar!

Pergunta: Você gasta mais tempo no Instagram ou no Facebook?

Clique no ícone abaixo para seguir o RER no Instagram // Facebook // Pinterest

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Execute SMART Goals

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